吃果蔬片的好处和坏处 蔬菜干果蔬脆片有营养吗

1、蔬菜水果坚果蔬菜脆性片有营养成分，有碳水化学物质、饮食化纤、蛋白等营养成分化学物质。

2、蔬菜水果坚果和蔬菜脆片的关键是蔬菜水果和新鲜水果通过真空泵油炸干燥等生产工艺制成的蔬菜水果干燥。蔬菜水果和新鲜水果在生产加工的全过程中失去了很多水分和维生素C，而蔬菜水果新鲜水果中所含的碳水化学物质、饮食化学纤维、蛋白等则被保存下来。

3、以某品牌蔬果果蔬脆片为例，豪克蔬果蔬果每脆片含热量454卡路里，其中含蛋白3.3克、碳水化学物质73.33克、人体脂肪16.67克。

4、除此之外，蔬果干中的新鲜水果和蔬果类型较为丰富多彩，其中的营养成分化学物质可被身体消化吸收，补充身体所需的营养成分原素。

5、但部分蔬菜水果坚果和蔬菜脆片所含人体脂肪量、含糖量及其含盐量较高，过多服用不利于人体身心健康。

6、蔬果坚果和蔬菜脆皮有营养成分，但不建议用新鲜蔬果、新鲜水果代替服用。选择蔬菜水果坚果和蔬菜脆片服用时，应尽量选择油少、盐少的商品，操作蔬菜水果的干燥量。