吃vce的好处和坏处 吃vce的利与弊

1、维生素c维生素e是人体必需的微量原素。这两种维生素对身体有很好的作用。两者都具有抗空气氧化作用。减慢肌肤老化，防止皱纹美白，消除面部斑点。特别是维生素c能提高免疫力，软化毛细血管防止延长生命。可以从平时的饮食搭配展开，多吃一些新鲜蔬菜和水果新鲜水果，如苹果公司、猕猴桃、西红柿、草莓苗等。

2.只有维生素E是脂溶性维生素，长期食用可能会中毒。