莲蓬里边的莲籽可以生吃吗
荷花籽是生活中常见的食物，味道非常好，深受大家喜爱。莲花中的莲子可以直接生吃，一般没有影响，也没有有害物质，所以生吃莲子不会引起食物中毒，反而能起到一定的服用作用。
可以生吃。
荷花籽没有有害物质，可以生吃。而且，他们味道松脆，味道甘甜，营养全面。
但是，莲子芯一般都有小的绿色莲子核，它非常苦，要注意影响莲子的香味。如果你不习惯惯性吃，最好在吃莲子之前把莲芯去掉。那样味道会更好。
新鲜的莲子很软，水分充足，味道很甜。此外，荷花籽还含有大量营养元素，包括木薯、蛋白质、棉籽糖、人类脂肪、维生素、钙、磷、铁、钾和其他矿物。及时服用营养成分伤害小，可适当服用。
吃莲子可以补充很多营养成分，适当服用对身体有益。能平神养神，降热灭火，保护器官。当然，莲子一次不应该吃太多。毕竟，它实质上是凉的，吃多了容易危害肠胃。肠胃虚弱的人要注意适当服用。
1.防癌抗癌
莲子纠正五脏虚，输通十二经脉气血，使气血畅通，不致腐化。莲子果中含有的羟卡对鼻腔癌具有抑制作用，全部形成莲子预防癌症和防癌的营养和保健功能。
2.降低血压
3.平心静气
莲子核中的黄酮具备明显的强心剂功效，莲子黄酮有较强的抗钙和抗心律失常功效。
莲子中含有的棉籽糖是适合所有年龄段的营养补充品。也是慢性疾病、产后或老年人常见的营养成分商品。莲子黄酮有镇定性欲的功效。对于有很多理想、射精或容易摔倒的年轻人来说，吃莲子有非常好的止精实际效果。
