晚上吃苹果的好处与坏处 晚上吃苹果有什么好处

1.优点：

（1） 饭后半小时吃一些苹果，可以起到促进消化的作用，这是因为苹果中含有大量的纤维素，能够起到保护胃黏膜、促进胃肠蠕动的作用，因此，便秘患者可以在晚上饭后半个小时吃一些，以改善病情；

（2） 苹果富含维生素C和纤维素，但也能起到补充营养的作用；

（3） 如果你在晚饭前吃一个苹果，你可以增加饱腹感，从而吃少量的晚餐，可以达到减肥的作用。

2.缺点：

（1） 苹果含有大量的糖，所以晚上吃苹果会导致蛀牙；

（2） 如果睡前吃苹果，睡觉时很难消耗能量，这会导致肥胖；

（3） 苹果含有大量的酸，所以晚上吃水果可能会刺激胃肠道。