燕窝怎么吃效果最好_健康频道

燕窝炖制后的保存方法：用保存碗将燕窝炖制分开，然后将冰箱冷藏温度调整到3~7度。最后，将装有燕窝的碗放入冰箱，不放任何食物的纯燕窝可放置7天，水果、糖等物质可放置3天左右。

燕窝怎么吃效果最好。

1、适合少量多次：建议使用少量多次的方法，每天早晚空腹食用，每次调整汤量，使鸟巢持久，同时确保鸟巢营养均衡摄取、吸收，逐步调节我们的身体。大约15-20克的鸟巢干炖菜大约可以吃一个星期。

2、空腹吃：我们通常在吃一种食物时，分泌的消化酶会充分分解食物中的营养物质供给人体，吸收效果更好。相反，如果同时吃各种食物，消化酶的分解有限，吸收效果相对减弱，建议空腹时吃鸟巢。效果会更好。

燕窝怎么泡发。

燕窝一般用纯化水浸泡4小时。浸泡2小时后，把它捡起来，撕成细线，撕开燕子角，然后继续浸泡2小时。在燕窝浸泡4小时后，用镊子取出最后一根毛发，用清水反复冲洗，然后放入隔水的炖锅中，加入150毫升水，炖50分钟，成为柔软、蜡质、光滑的燕窝丝。