吃什么食物不会发胖还解馋

网友提问：

我最近在减肥。但是有点贪心。你想吃不胖又能满足食欲的食物吗。

最佳答案：

樱桃番茄

水果是低热量低脂肪的水果。圣女果每100克的卡路里是22卡路里。而且食物纤维丰富。吃完容易吃饱。你可以有效避免吃其他高热量的食物。非常适合减肥中的零食。

燕麦片

燕麦纤维含量高。可以减缓消化。继续向血管供给碳水化合物。帮助人体继续获得能量。保持人体血糖偏高。你不要轻易感到饥饿。所以吃燕麦片可以补充能量。也可以满足食欲。

花生

花生营养丰富，质优价廉。含有高食物纤维和蛋白质。你可以减缓碳水化合物的吸收。减肥期间吃适量。给人一定的饱腹感。起到控制食欲的作用。减少其他食物的摄入。

葡萄柚

每100g葡萄柚33卡路里。是低卡路里的水果。葡萄柚的纤维含量很高。能促进肠胃蠕动。促进消化。所以正在减肥。可以作为点心吃。