平台期是指一些事物的发展达到瓶颈，无法改善，缓慢改善，甚至下降。通常，平台期可用于描述体重连续两周或更长的阶段，即减肥平台期。
减肥平台期是一种非常正常的现象，因为在减肥过程中，身体应该保持基本的新陈代谢，避免能量的完全枯竭，当身体能量消耗到一定程度时，身体会产生保护性抑制。
每个人在减肥过程中都有一个平台期，但时间长短不同，有的人只有一周，有的人只有几个月，主要与自己的体质有关。
平台期减肥后，我们需要积极面对，配合良好的饮食和锻炼，尝试各种方法度过平台期。如果我们能坚持下去，就更容易减肥啦。
