冥想的好处和坏处是什么

1���冥想的好处：缓解压力，避免过度紧张；自我调节，促进心态平和，情绪稳定；有利于集中思考问题，思路清晰；放松

2、冥想的缺点：容易操练，太纠结于一个问题，增加自己的痛苦；幻觉，无法看到现实；过度冥想也会导致身心疲惫；过度的冥想不利于情绪的释放。

3.此外，建议选择安静的地方进行冥想，以免被其他人打扰。