荷叶茶和什么搭配减肥效果好 荷叶茶和啥搭配减肥效果好
2、荷叶搭配山楂和决明子可以起到除湿的作用。从中医方面来说，肥胖导致脾气虚弱、湿气较重的异常情况，减肥首先需要减轻体重，体重下降一般脂肪含量也会下降，以实现减肥的目的。荷叶搭配山楂和决明子烧水、熬粥，可以去除湿气，促进新陈代谢，减轻体重。
3、但荷叶、山楂、决明子不能长期服用。由于决明子很冷，山楂容易对胃产生刺激性，长期服用会引起腹胀、腹痛、恶心、嗳气、反酸等消化不良症状。平时脾胃不好或脾胃虚寒的人，尽量不要使用这种方法。
4、有减肥需求的患者平时要加强体育锻炼，主要选择跑步、跳绳、游泳等有氧运动练习，有效消耗身体热量，能达到较好的减肥效果。同时饮食方面需要控制好食品总量和食品总热量，少吃油炸性食品，少吃过甜食品，不能暴饮暴食，能有效促进体重减轻达到减肥目的，又有助于身体健康。
