打坐时间最佳在几点到几点？打坐时间一般在什么时候？
冥想是一种常见的修养方法，很多人经常冥想，尤其是中老年人。冥想也有一定的技巧和讲究。特别是冥想时间。一般早上5：00到8：00，晚上9：00到11：00，冥想效果更好。
坐禅的最佳时间是从什么时候到什么时候。冥想的时间没有限制。每个人的适当时间可能不同。但一般来说，冥想最好有两个时间段。
1、早上5-8点
休息一夜后，人们的大脑相对清晰，注意力容易集中，相对久坐。冥想可以调节人们的身心状态，帮助他们在白天的工作中达到最佳状态。
2、晚上9-11点
一般来说，晚饭后1小时或就寝前冥想的话9-11点是最好的。饭后一小时，食物已经初步消化，不会伤胃，也不会妨碍冥想的效果。睡前冥想可以放松并提高睡眠质量。需要注意的是，睡前冥想时间不宜过长。
冥想的时间没有限制。每个人的适当时间可能不同。但一般来说，冥想最好有两个时间段。
正确的坐姿1.要保持正确的冥想方法，关键是脊柱垂直，臀部垫上稍高的垫子，可以稳定重心。
2.姿势的选择。当右脚碰到左脚下方时，将左脚放在右脚上方，称为单盘。右脚用左脚，左脚用右脚，称为双层盘子。无论坐着选择什么姿势，左手放在右手，手掌朝上，调整呼吸，头自然直。
3.让自己处于无思状态，放松心情，不去想，不去乱想，保持内心的宁静。
为什么晚上不能坐。没有这样的说法。
冥想是一种很好的修养训练方法。如果因为时间不方便，一般只要有空就可以冥想，没有时间限制。此外，冥想对场所和身体健康的要求很少。如果你能坐在一个小地方，你就不会在疾病发病期间完成冥想。此外，这种运动方式不会产生噪音，也不会影响他人。晚上冥想不合适，可以提高自己的睡眠质量。这是完全可以做到的时间，不必太担心。
