芒种节气的由来和养生策略
芒种是二十四节气的第九节气，是第三个月的结束和下午的月的开始。每年6月6日左右，太阳达到黄经75°。以下是芒种节气的由来和养生策略，希望对大家有所帮助。
芒种是二十四节气中的第九节气。在芒种的情况下，太阳高达黄经75°。芒种顾名思义，有芒麦早收，有芒稻可种，月令七十二侯集解：五月节，有芒种谷可种这意味着大麦、小麦等有芒草作物的种子成熟，收获急迫。晚谷、小米、小米等夏播作物也是播种最忙的季节，所以也被称为芒种。春争日，夏争时，争时是指这个季节的收获农忙。人们常说三夏非常繁忙的季节，即夏收、夏种、春播作物夏管。此时，中国长江中下游地区将进入多雨黄梅季节。
因此，芒种也被称为比利种
芒种是反映农业物候现象的节气，标志着麦类等芒作物的成熟。到了芒草种，四川盆地麦收季已过，中稻、甘薯移栽即将结束。大部分地区水稻进入返青阶段，秧苗青翠饱满。诗句东风染三千左右，折鹭飞来不停，生动地描绘了此时的“田野”之美。在芒草季节，未移栽盆地的中稻应迅速种植。延迟的话，温度上升会使水稻的营养生长长期缩短，生长阶段容易遭受干旱和病虫害，产量必然不高。红薯移植应该在夏至前进行。种植过晚，不仅会加剧干旱的影响，而且会降低秋季气温，不利于马铃薯膨化，产量也会显著下降。这就是农业谚语芒种忙种的道理。
芒种节气养生攻略
1、去除湿气。
芒种季节，南方多雨易引起脾湿、脾主肌、四肢困倦无力等症状。平时要注意健脾除湿。这个季节人们更出汗。为了防止湿邪的侵入，必须马上换上被汗水淋湿的衣服，好好洗澡。但是，出汗的时候要注意不要马上洗澡。
《黄帝内经》认为，养生应顺应4时，适合寒暑，养生方法应根据芒种特有的气候特征制定。首先用冷血去除湿气。平时可适当食用黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等冷食，清热去潮，还能解毒冷血。
二、防暑防潮养心肺。
中医认为，从芒种到心脏和小肠表面湿热较重。心火重，小肠积热，可出现尿黄短、舌红苔黄、大便秘结、舌疮等症状。这时要少吃羊肉、黄瓜、青菜、绿豆等温热食物。此外，在芒草季节可以多吃一些健脾利湿的食物，如薏仁、山药、白扁豆、粳米粥等。
芒草的季节，最让人困扰的是吃什么都不好吃。著名医生孙思邈曾建议夏宜增辛减苦。他在夏天会心潮澎湃，苦味入心，适当吃一些苦味食品可以清心，但不要吃太多，否则会损害肺气，适当吃一些辣味食品可以补肺气。另外，夏天热的时候，不要吃肥、甜、腻的补品，以免伤到脾胃。
芒草的季节气温很高，讨厌每天呆在低温冷气中。办公室里有空调，开车开空调，而空调是凉爽的使者，也是健康杀手。长时间待在空调环境中，会出现头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状。服装太薄也会引起关节痛、颈肩麻木等症状，医学上称之为空调综合征。空调综合征的主要原因是寒邪入侵，采取疏散外寒、消除内湿的治疗。中医认为生姜具有发汗分解表、温胃止呕、解毒的作用。长时间待在空调房里会加重体内的寒冷。这个时候你可以吃生姜。出汗的话，可以驱除寒邪，不愉快的症状也会消失。
有些人晚上开着空调睡觉。早上起来，我感觉胃部不适或隐隐作痛。这时，你可以喝一杯姜枣茶：取一片姜，切成细丝，和五片红枣一起放入锅中，适量水煎。红枣性温，可补脾胃；生姜能驱赶严寒，效果更显著。
除了生姜之外，还可以准备更多的芳香正气水，对预防和控制空调疾病也有很好的效果。藿香正气水主要由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫苏等组成。藿香、紫苏、白芷有解表作用，可直接攻击风魔，茯苓、半夏有除湿作用，大腹皮、陈皮、厚朴理气。
四、防止热风。
夏季易感冒，中医称热风邪，常见症状为鼻涕、鼻塞、打喷嚏、发热、头痛、呕吐、腹泻等，饮食可喝绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根茶等，清热解暑。需要注意的是，发热时不要吃冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温补品。
夏季白天长夜短，晚睡早起，适当接受阳光，适应阳气充盈，有利于血气运转，振奋精神。为了消除身体疲劳，最好的政策是中午适当休息。
元代医生朱丹溪在《茹谈》中说，少吃肉，多吃山谷、蔬菜、水果，自然和谐。夏季3月，人体新陈代谢旺盛，易漏汗，耗气伤津。因此，饮食应清淡、柔软、易消化。你可以吃红枣、鸡肉、牛肉、荞麦等营养丰富的食物，少吃高脂肪、厚味、辣的食物。清淡的饮食不仅可以退烧、防暑、止汗，还能增进食欲、保护脾胃。此外，多吃新鲜蔬菜、豆类等食物，不仅能为人体补充多种营养，还能预防中暑。咸甜的食物不好。
芒种养生吃什么食物。
1、桑葚
中医认为桑椹味甘酸、性微寒、入心、肝肾经络、补肝益肾、生津润肠、黑发明目等功效。主要治疗头晕、耳鸣、心悸、易怒失眠、腰膝酸软、胡子早白、口渴、大便干燥等。
桑树入胃，能补充胃液不足，促进胃液消化，入肠能促进肠液分泌，促进胃肠蠕动，从而有很强的作用。经常吃桑树可以让眼睛变亮，缓解眼睛疲劳和干燥的症状。
桑葚含有过敏物质和透明质酸，吃多了容易发生溶血性肠炎，儿童不宜多吃桑葚。桑椹中富含胰蛋白酶抑制物丹宁酸，影响铁、钙、锌等物质的吸收，性质偏冷，脾胃虚寒、大便稀疏者不宜食用。
2、薏仁
薏苡在中药中被称为薏苡，神农本草经被认为是高档品。湿气、利胃、消水肿、健脾益胃，可长期服用轻体益气。薏苡仁冷而沉降，是常用的利水渗透药。薏仁去潮最好是将薏仁炒熟后浸入水中或煮汤。
红豆为平、甘、酸，有利于水肿、解毒、排脓的作用。两者放在一起，非常适合夏至后炎热潮湿的时间。用冷水浸泡约伯的眼泪和红豆2小时，制成粥。
粥好了，可以根据自己的喜好随便放点糖，吃点小菜，在炎热的夏天，喝一碗红豆粥，心情很好。
3、鸭肉
炎热的夏天，在保持肉和蔬菜合理搭配的基础上，鸭肉最适合夏天吃肉。
鸭子的特点是不温不火。根据中医热者寒的原则，在易怒季节食用，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。体内湿热虚火过重的人适合吃鸭子。
鸭子营养丰富，但吃的时候也要注意：长时间不吃烟熏鸭，因为加工后会产生苯并芘，有致癌作用。鸭子是脂肪多的食物，不应该多吃。特别是肥胖和动脉硬化的人应该少吃。
感冒病人不应该吃。感冒的人应该吃辣散的食物，鸭肉可以滋养爱邪，使感冒变得很难治好。
4、青梅
南方每年5月和6月都是梅花成熟的季节，三国时代有青梅煮英雄的故事。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有独特的营养和保健功能，如净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等。
但是很多新鲜的梅子有酸味，很难直接进入，只能在加工后食用。这个加工过程就是煮梅花。
5、鲤鱼
鲤鱼在夏天的早期是产卵季节。当鱼接近产卵期时，体内会积累大量的脂肪和营养物质，身体又粗又结实，所以肉的味道很美味，吃起来很甜。夏季气候温暖潮湿，适当喝鲤鱼汤，帮助祛湿开胃、消除水肿。
