小暑节气的起源和养生原则
炎热是炎热的开始，但不是夏天最热的时候。每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°的时间是小暑。小编总结的小暑节气的起源和养生原则。请作为参考阅读。
每年7月7日或8日，太阳达到黄经105°时为小暑。六月节……热、热、热分为大小，月初小、月中大，今天热很小。夏天意味着炎热。古人认为，小暑期间，还不是一年中最热的时期，所以叫小暑。他说：“小暑不热，大暑三伏天。一年中最热的时候到了，但还没有达到极热。俗称”三伏热“。中国三伏天气一般出现在夏至28天后，也就是所谓的夏至三庚数头伏。
在中国古代，小暑分为三候。有一段时间刮着温暖的风。等待蟋蟀居住的三等鹰将面临危险。夏天，地球上没有凉爽的风，所有的风都有热浪；《诗经》.七月是野，八月是宇，九月是户，十月是蟋蟀进入我的床。报道中出现的8月是夏历的6月，也就是小暑节气，蟋蟀因炎热而离开原野，到院子的角落里避暑。在这个节气中，老鹰在凉爽的上空活动着。因为地面温度太高了。
但从《1971~2000中国地面气候数据》看，除青海、甘肃、山西、内蒙古、安徽大部分地区外，7月份极端最高气温相对较大，大部分省份极端最高气温出现在夏季。7月的平均气温高于8月，7月是全年最热的月份。7月的小暑其实很热。
绿树很浓，有时会变热。南方小暑平均气温26℃，已经是仲夏了，很热，但还没到最热的时候。多年7月中旬，华南东南低海拔溪谷地区日平均气温开始超过30℃，日最高气温超过35℃的集中期不利于杂交米的抽穗开花。除了在预置上应充分考虑这一因素外，已种的还应采取相应的补救措施。西北高原北部仍可见霜雪，相当于华南初春。
夏季前后，华南西部进入暴雨季节，常年7月、8月的暴雨日可占全年的75锷希话阍?天左右。在地形起伏较大的地方，形起伏较大的地方引起泥石流。但在华南东部，小暑过后，由于副热带高压控制，多连晴高温天气开始进入伏旱期。我国南方大部分地区这一东旱西涝的气候特点，与农业丰歉关系很大，必须及早分别采取抗旱、防洪措施，尽量减轻危害。
夏季前后，中国南方大部分地区进入雷击最多的季节。雷击是一种严重的气象现象，经常伴有风暴，有时有冰雹，容易引起灾害，也要注意预防。
夏季节气多雨高温，极有可能使夏季发病率较高的消化道疾病更加频繁。因此，在夏天，我们要注意自己的食品安全，要注意食品卫生，生活也要马上控制饮食，不要贪得无厌和过度。
2.沉着养心
在炎热的夏天，天气相对炎热，这时人们很容易感到不安。当我们工作或学习的时候，我们也喜欢困倦，很少有精神。因此，为了很好地应对夏季节气的特点，需要注意健康，根据节气和五脏的关系，一般需要保持心脏。
你应该知道心脏最初是内脏。民间有一句话叫心脏跳动，这时的心脏护理非常重要。中医认为，我们需要冷静下来，有效缓解紧张，使我们心情舒畅，舒缓气血；它还可以帮助心脏发挥功能。
热的时候，人们喜欢吃冷饮，冰淇淋、年糕、冷饮很受大家欢迎；有些人从外面回来就洗澡，有些人喜欢冷水澡。
众所周知，这些对健康非常不利，容易引起身体不适或填补健康上的顾虑。
温馨提示：炎热气候，多汗，消耗大，也有疲劳，不要忽视身体保养哦。
夏天的特征是日照时间长，黎明早，夜晚晚。因此，人们的日常生活和工作和休息时间要做出相应的调整，以便早睡。定期睡觉可以保护生物钟不受影响。
在夏天，我们应该遵循定期睡觉的原则。虽然个人差别很大，但是很多人晚上10点到11点睡觉，早上5点半到6点半可能会起床，午饭30分钟后小睡。此外，要明确三餐、锻炼、大脑使用和闲暇时间。
生活中，有些人喜欢在夏天只靠上半身享受凉爽，觉得上半身裸露凉爽。不是那样的。当温度接近或超过人的体温时，上半身裸露不仅不凉爽，而且感觉更热。
因为人的体温调节不仅取决于皮肤的蒸发，还取决于皮肤的辐射。当外部温度超过37℃时，如果温度持续升高，皮肤不仅不能通过辐射散热，而且会从外部环境吸收热量，感觉更闷热。
6.外出时防暑
中暑是夏季常见病，小暑天气特点容易中暑。所以出门一定要防暑，带上遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，下午热的时候不要出门。
1、多喝水
夏天，由于出汗多、消耗量大，人体失去了大量的水分。这时，如果不补充水分，身体就会水分不足。所以你应该多喝水，保持身体所需的水分。你渴的时候不要喝水。
在炎热的气候下，许多人经常喝冷饮和冰淇淋来降温。吃太多冷的东西会损害脾胃，影响健康。尽量不要吃冷刺激性食物，保持好习惯。
饭前洗手
俗话说“病从口入”，吃饭不仅要从食物中下手，还要注意养成吃前洗手的习惯。特别是疫情后要确保卫生，吃之前要洗手。
炎热的天气是很多细菌生长的时候，所以我们要特别注意生活中的蔬菜、水果和其他进口食品，确保足够的清洁。
小暑三候
在中国古代，小暑分为三候。有一段时间刮着温暖的风。等待蟋蟀居住；三候鹰处于危险之中。
等待温暖的风
小暑日暖风至，此暖风热风，东汉王灿《大暑赋》有西润土之暑一词，暖风至兴烧，人在天地间的大蒸笼里蒸着全身的污垢。比如在温水中舒展，暖风如酒般来来往往——一切都是因为自己的心情。
二等蟋蟀居宇
接下来的五天里，蟋蟀在墙上，这意味着蟋蟀出生在穴位墙上，无法跳出穴位。到旧历7月为止没有出洞。活跃在草丛中求爱。8月天气一凉，就聚集在院子里，院子里会产生很大的噪音。越冷越接近人。农历九月不进屋就冻死，十月在床下鸣叫。它被称为促进织物。为了促使女性织物，交织在一起鸣叫，懒汉吃惊的是警告。
三候鹰开始猛禽
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