大暑节气的来历及养生常识
每年7月22日至24日，即太阳光到达赤纬120°时为“小暑”节令。“小暑”和“小暑”一样，是表示夏天酷暑水平的节气，“小暑”表示酷暑无比。以下是小编总结的大暑节气的由来和养生常识，希望对大家也有帮助。
节令的由来：《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗不是指小暑，而是指六月中。小的东西在强烈的热度中，按尺寸分，从一开始小的东西，从后面看大的东西”。
小暑太阳光到达赤纬120°时为“小暑”节令。“小暑”和“小暑”一样，是表示夏天酷暑水平的节气，“小暑”表示酷暑无比。《月令七十二候集解》：“六月中，……在炎热、炎热、炎热中按尺寸划分，月初小，月中大，现在还热”。此时正值“中伏”前后，全国各地多地进入一年中最火的阶段，也是喜温农作物生长发育速度最快的阶段，但经常发生干旱、涝、强台风等灾害，耐旱防涝台和田管等每天任务十分繁重。
一般来说，大暑节气是华南一年中光照较多、温度最高的阶段，是华南中西部降水最丰富、雷暴最常见、30℃左右持续高温天数最集中的阶段，都是华南东部地区35℃左右持续高温发生最频繁的阶段。小暑都是雷雨数量最多的时节，俗语有“东无半滴，西不至于发光行走”的意思。夏天的下午，如果雷电出现在东边，雨就不容易下到这里，如果雷电向西，雨量很快就会来，想躲也来不及。夏天下午的雷雨也经常被称为“西北雨”，“西北雨下过，落在没有车的路上”。“秋雨隔田”、“秋雨隔牛背”等，生动地反映了雷雨，经常是这里雨天的那里晴朗。就像唐朝诗人刘禹锡的诗一样，“东晴无云，道不晴也晴”。
中国古代把小暑分为三候。世界上的萤火虫种类繁多，分水生物和陆生两种，陆生的萤火虫在枯草上产卵，在小暑的时候，萤火虫的卵化飞出，古代人觉得萤火虫是由腐草变来的。第二个季节天气越来越热，土地资源也很丰富；所谓第三候，常常是一场大风暴，这场暴雨减弱了炎热和潮湿，气温逐渐与寒露相连。
小暑养生小知识
从中医的角度看天人是相应的，我的身体也应该融入季节的变化，小暑的时候还是应该有选择地选择食物，吃融入季节变化的食材。大家要做好人体水平的养生调理，每天都要确保摄入足够的蛋白质。
平时想吃蛋白质丰富多样的豆类食品、河虾等，这种物质能给人体带来优质蛋白质。此时天气炎热，身体新陈代谢加快，人体对食材的使用量也非常大，所以平时要确保充足的蛋白质供应。
二、不必总是烦躁
由于大暑节气气温非常炎热，人们很可能会出现心乱如麻的情况。这时，可能会有胃口不好的现象，一旦出现这种表现，就意味着自己吃了一惊，其实是大家常说的情绪中暑，实际上是情绪中暑，我们应该有一定的关注。
夏天一年比一年热，到了小暑季节，阳光就会变强。因此，在小暑季节外出游玩，必须准备预防中暑的预防措施。
四、控制冷饮
当夏天的情况发生时，大家都喜欢喝凉水，喝凉水或冷饮止渴。我觉得气温越热，大家身体的水分流失也越多。我认为马上补水保湿是正确的，但是多吃冷水、喝冷饮，不仅会伤到肠胃系统，同时女孩子也会出现疼痛和血沉夜的现象。
夏天大家都喜欢出去健身，但是健身低价易耗，大量的血液流出就等于失去了，大家身体里水分多，身体里水分不足，心情也容易烦躁。因此，在夏天，他们尽量从事温和的健身运动。比如练拳。选择缓解运动的东西，让我们吸气轻盈，镇定，体内的毛细血管和经络，并有机会得到充分的休息，大家在晚上散步的时候也能听到一些比较舒服的歌曲，在普通的生活中，不要太兴奋再也不用总是生气了。
小暑养生大全
清洗所需的主要材料、辅料等。茄子洗净后去除白肉，切成大块。在洗好的牛羊肉中加入水淀粉、生提取、少许盐、油、姜片、少许水，腌制30分钟。水椒浸泡在温水中后取出，沥干水。把大蒜切成蒜茸，放入水椒混合。搅拌后放入锅中加入少许油，炒香，即可捞起。把锅洗干净后开始炒牛肉，炒大约40秒上下，可以把茄子和油稍微炒一下的蒜茸、水豆纳豆放进锅里一起炒。大约10分钟后加入调味料，这一道菜可以用有退烧消火效果的纳豆汁苦瓜酱出锅。
2、西爪皮粥
将西爪皮削去表面的死皮，切成小块。米洗净放入砂锅，加入适量水和西爪皮大火烧开，小火煮成粥，加糖即可。
分别将薏米、茯苓、东瓜、鲫鱼、猪瘦肉、姜片洗净。中药泡软，冬瓜去皮切片。鲫鱼屠宰洗净，用小火烤成淡黄色，洒上少量热水。一起下猪肉、生姜和瓦锅，加入冷水2000ml（约8杯），大火沸腾后用小火煮约1小时。
