什么水果适合春节春节养生原则
春节是中华民族最大的传统节日，也是中国情感解放和心理需求满足的重要载体。它是中华民族一年一度的狂欢节和永恒的精神支柱。我总结了春节的水果和养生法。我希望这对你有帮助。
春节前后有疲劳、困倦、注意力缺乏、肠胃不适、头晕、易怒、焦虑等症状。多吃香蕉可以缓解肚子胀。香蕉含有丰富的食物纤维，刺激肠胃的作用，帮助排泄。虽然卡路里很高，但是脂肪少、钾丰富的香蕉，因为肚子饱、脂肪低，所以可以抑制下半身脂肪和多余水分的积蓄，对健康和美丽也有好处。
被称为初春果实的草莓，富含美容、抗氧化作用、清除自由基等维生素C和多酚，对铁的吸收也有效果。草莓除了含有多种维生素和矿物质外，最突出的优点是含有多种维生素C，其含量约为西瓜、苹果和葡萄的10倍。草莓的营养素很容易被消化吸收，所以吃多了也不会感冒或生气。
因为苹果的减肥效果而导致生物钟紊乱的春节假期，从每天恢复一个苹果开始吧。苹果含有对肠胃的作用和肠的清洁有效的食物纤维。苹果酸能代谢体内的热量，防止下半身肥胖。果胶能促进胃中铅、汞、锰的排出，调节血糖。苹果富含钾，能缓解因钠摄取过多而引起的水肥和利尿剂。
春节到了，大多数晚餐喝点酒来助喜。为了预防酒精中毒，最好在喝酒精的30分钟前摄取维生素C、维生素B或摄取几个橙子。多吃橘子可以预防肝脏疾病和动脉硬化。研究所专家指出，柑橘类富含类胡萝卜素，调查发现人体血液中类胡萝卜素浓度越高，肝功能越正常，动脉硬化风险越低。
橙子是非常丰富的维生素c，钙，磷，钾β-它是一种营养价值很高的水果，含有类胡萝卜素、柠檬酸、油苷、醛、醇、烯等物质。卡路里也很低。含有天然糖。它可以满足你想吃甜食而不是晚餐或蛋糕的欲望。毒素蓄积在体内。
旧历的新年的连休期间，很多人不由得叼着吃口的几个大家伙，常常吃后悔，支撑思念，又充血。在新西兰进行的一项新研究显示，食用猕猴桃可以缓解这种状态。因为猕猴桃中含有的独特的猕猴桃碱能促进消化，容易吸收蛋白质。猕猴桃在富含蛋白质的饮食中，也有促进消化和保护胃的效果。
木瓜含有天然酵素，最适合饭后食用。这些酶不仅分解蛋白质和糖，还分解脂肪。这可以说是木瓜最大的特征。通过分解脂肪可以去除骄傲的肉类，减少桅杆细胞，促进新陈代谢，排出多余的脂肪，达到减肥的目的！帮助消化，治疗胃肠炎、消化不良，预防消化系统癌症。
菠萝含有帮助消化的食物纤维和维生素B1。促进新陈代谢。菠萝消化作用的主要原因是它含有丰富的菠萝蛋白酶，又名菠萝蛋白酶，具有类似木瓜酶的作用。它分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是帮助肉蛋白质消化，减少身体脂肪的吸收。因此，菠萝春节后吃比较好。
春节养生原则。
一、别玩得开心
新年到了，男女老少都很快乐，最快乐的是老人和孩子。因为老年人最期待家庭团聚。尤其是在外地工作的孩子回来，老人家笑了。白天为孩子做好吃的菜，晚上和亲戚们聊到深夜，忙得不可开交。这最初是老年人最幸福的事情，但是太快的喜悦和悲伤，长期的感情兴奋，可以提高心率，但是血压上升，诱发心血管疾病的老年人大多是中风或心脏病发作。
二、固执己见
这是最重要的一点，老人在节日期间一定要坚持平时的生活节奏，锻炼平时的运动，接受平时的治疗。打乱生活节奏、停止运动、擅自戒掉使用中的药物，是造成老年人节日事故的一大原因。人们为了庆祝节日，吃喝玩乐，很多人打破了原来的生活规则：早睡早起，晚睡晚起；一日三餐一日两餐；以肉为主搭配肉；停止慢跑；停止了平时吃的治病药……
对强壮的人可能影响不大，身体也能承受，但对耐性弱、抗病能力弱的老年人来说是危险的。不仅是身体的重要器官，身体代谢紊乱，免疫力低下，容易诱发各种疾病，尤其是慢性病人使用药物治疗，由于新年的不幸和其他混乱的想法和随意停止药物，常常造成严重后果。
如果连续使用的话，这里必须指出的是，如果停止使用很多药物，比如血压、降糖药和抗癫痫药，会导致可怕的后果，就像中风和糖尿病一样，睾酮性酸中毒，癫痫发作，死亡。因此，服药的老年人在节日期间不能随便停药，要踏实治疗。
3合理食用
在节日期间有问题的老年患者中，很多部分与不当饮食有关，其中心脏病发作、中风、胆囊炎、胰腺炎等持续由高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食引起；胃炎、肠炎等是饮食生活中的不当行为。老人一定要关上。中国过年的传统习俗几乎都是一张节日餐桌上摆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食物。上老人的美德，年轻一代不断地给老年人下酒菜。老年人如果不注意的话，就会吃多了。所以，老朋友-要特别注意，肥肉菜绝对不能多吃，每顿饭都要吃一些蔬菜。晚饭还是吃素，吃七分饱比较好。
四、不限于
春节长假期间，许多人因饮酒过量而发生事故。其中，有由于深酒引起的中风和胰腺炎，肝脏疾病的发展，酒精性胃炎等急性疾病。所以，不想要节日期间。最好不要喝烈酒。最好不要喝太多啤酒、果酒、烧酒。那也不允许一天一次以上。亲戚朋友劝我喝不好的酒，不吵架喝酒。
五、适度游玩
节日期间，亲戚们聚在一起，家家都要玩得开心，平时连很少玩的老人都围着麻将桌，和孩子比。适当地做扑克，即使有快乐的笑声，也不能停止。尤其是心血管不健康的老年人，千万不要贪玩。玩的时间不能超过两个小时，更不要打夜战，玩一夜。老年人不得参加赌博。这种游戏可以使精神紧张，对心血管疾病非常不利。同时，节日期间电视节目好，老年人连续不要看太久，每天不要超过4小时。看的时候选择轻松的喜剧、音乐片、戏剧片，不要看紧迫、场面惊险的动作片或搜查片。
春节防病养生
需要心灵的控制
休息日结束时，事务人员最容易有心理问题。第二天工作紧张得不知所措。睡觉的时候醒来，告别春节，回到单位，有些人会觉得很不舒服，会感到精神疲劳，很难集中注意力。专家告诉我们健康的心灵
春节期间，许多人昼夜颠倒，到处拜访亲友。即使不旅行，节日过后也会感到疲惫，这是因为节日期间正常的生物钟会被打乱。
对策：休息、调整生物钟、泡脚等恢复疲劳。睡眠是恢复疲劳的重要手段。
持续的社交和晚餐，对所有食物都感到心理厌恶和恐惧。应对方法：做运动是最好的。轻轻地走，慢跑，跳舞，食欲就会上吊。
应对方法：从生活内容到工作和休息时间都可以进行相应的调整。在冥想和工作之后，应该做什么，让他们的心理调整到工作状态。在工作的第一周，做一些简单的工作，给自己一个缓冲。
