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紫薯热量高或是地瓜 紫红薯需要煮多久

栏目:饮食常识 时间:2022-11-06

红薯。紫薯含有大量的维生素膳食纤维胡萝卜素营养元素,每100克左右的紫薯含有82卡路里,而含有维生素D、蛋白质纤维物质红薯,每100克红薯含有99卡路里,略高于紫薯。

紫薯热量高或是地瓜 紫红薯需要煮多久

紫薯需要煮多久

炖的时间必须取决于紫薯本身的大小和炖的量,通常在家煮15-20分钟左右。如果你觉得不太好分辨,你可以用筷子戳,你可以很容易地戳穿,这将证明紫薯已经煮熟了。你不必煮太久它会破坏味道的。

如何选择紫薯

1.它看起来像:在选择的时候我们应该选择稍微长一点的形状,旋转的圆锥形,这种形状的紫薯味更正宗

2、看外皮外皮光滑,没有异常,所以紫甘薯更新鲜,没有看到质变,如果紫甘薯外皮光滑,如果有黑斑,那紫甘薯早就有质变了。

3、气味:没有异味或霉变,可以放心选择,如果紫薯有发霉的味道味道奇怪,不要选择。

4、揉捏灵活性:紫甘薯含有大量木薯淀粉,是实心根的材料,如果紫甘薯捏在柔软、起皱的皮肤上,很可能会腐烂,不建议购买。

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