荷叶山楂怎么喝才减肥 荷叶山楂怎么喝才能达到减肥效果
1、荷叶、山楂一起煮着喝可以控制体重增加，饭后喝15分钟左右有助于减肥。
2、荷叶与山楂配入煮熟的水中，具有消除活血化瘀及通滞的功效，餐后15分钟左右饮用可促进胃肠蠕动，帮助胃肠内食物快速消化吸收，避免食物长时间积聚在体内形成脂肪，使体重不再增加可以帮助减肥。但是荷叶和山楂烧开水后不能空腹饮用。它可以刺激肠胃，引起肠胃不适。
3、减肥中还要注意饮食。不要吃高热量、高脂肪的食物，如汉堡、炸鸡排、烧烤等。暴饮暴食也不行。晚上睡觉前不要吃东西。另外，需要增加运动，每天坚持运动1小时左右，可以选择慢跑和瑜伽等，可以帮助体内脂肪快速代谢。也可以选择适合针灸的方法，通过针灸刺激穴位可以加快身体的新陈代谢，使身体快速瘦身。
