维他命b2有哪些食物和蔬菜水果
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各种维生素b2水果和蔬菜都有蛋黄、蛋白质食品、泥鳅、胡萝卜、西蓝花、蘑菇、鱼、四季豆、橘子、诺丽、大豆、苹果公司、番茄、橙子、香蕉苹果、红提葡萄、梨、核桃肉、栗子、猕猴桃等。
维生素b2：
维生素b22，又称维生素b2，是B族维生素之一，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热相对稳定。它是体内黄色抗氧化剂共基团的组成（黄色酶可以在微生物氧化还原反应中传递氢）。当它缺乏时，会伤害人体内的磷酸戊糖途径，阻碍新陈代谢。
饮食中的大多数维生素b22以鞘磷脂单核苷酸（FMN）和鞘磷脂腺嘌呤二核苷酸（faD）辅酶蛋白的形式存在。加入胃后，在胃酸的作用下，它与蛋白质分离，在上消化道转化为分散的维生素b22，在结肠上端被人体吸收。当摄入量大时，肾脏通常具有非常高的浓度值，但身体储存的维生素b22水平有限，超过肾脏阈值意味着通过泌尿生殖系统，以分散的方式，因此身体器官的日常需要必须通过饮食来提供。
