春分节气的起源及养生秘诀
每年3月20日左右，太阳黄经0°（春分）的春分日。这天，太阳几乎直射地球的赤道，在世界各地几乎不分昼夜地等待着。以下是春分节气的起源和养生秘诀，希望对大家有所帮助。
春分日在古代也被称为日中、日夜分、仲春之月，每年3月21日左右（20日～22日），旧历的日期不一定，太阳黄经0°。
根据《月令七十二候集解》，二月中旬，分者半也，这是90天的半，所以称为分。另一个春秋繁露春分者，因阴阳相为半，昼夜皆寒暑平《明史历一说：分者，黄赤相交点，太阳到此为止，昼夜平分。因此春分的意思是，一天是白天和晚上，分别是12小时，第二，古代从立春到立夏是春天，春分在春天的3个月内平分。
中国古代春分三候：一等元鸟到，二等雷为音。从三等开始。也就是说，春分过后，南方会飞来燕子，一下雨，天空就会打雷闪电。
春分养生的秘诀
一、精神清理
春天阳光明媚，风和日丽，精神调节疏离，心胸开阔，情绪乐观，要停止抑郁，养性。假期去野餐寻柳，游山玩水，陶冶气质，调节血气，精神饱满。
二、御寒措施
春天晚睡早起，在外面多活动，舒展身体，让一天更有活力。春天要特别注意寒冷，养阳养阴。根据初春冷暖一天变化三次的特点，不能减少衣服。过早穿冬装容易感冒伤肺，引起呼吸系统疾病。按照春秋冻的原则
三、调整饮食
春天新陈代谢旺盛，饮食香甜温暖，营养丰富。以健脾扶阳为食养原则，避免过酸、淡味可口、油腻生冷，尤其是参、茸、附子、烈酒等辛热产品，以助热不生火。春天经常吃富含蛋白质矿物质和维生素（特别是B族维生素）的食物。特别是瘦肉、豆制品、鸡蛋、胡萝卜、花椰菜、白菜、青椒、芹菜、菠菜、韭菜等绿黄色蔬菜较多。此外，还应注意不要过早食用冷饮等食物，以免胃损阳。
四、运动
一年的计划在春天，春天是身体投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境有利于吐故纳新，滋养脏腑。春季多运动增强兔瘟疫力和抗病能力。1年内流感等疾病较少，头脑灵活，不易疲劳。太极拳头、慢跑、放风筝、春游等，可以根据自己的年龄和身体状况选择户外活动。
春风和日丽，很多人都感到困倦。累，头晕，想睡觉，早上醒不过来。这种现象被称为春眠。春天的困倦不需要更多的睡眠，但是身体循环季节性的不同，春天的气候变暖，皮肤血管扩张，循环系统功能的增强，皮肤周围的血液供给的增加，汗的分泌的增加，器官负荷的增加，脑的血液供给的相对减少，感觉大脑氧的不足，所以能感到困倦和疲劳。
那么，如何减少和预防春天的困倦呐。第一，确保睡眠，早睡早起，克服消极懒惰的思想情绪，第二，积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环，第三，适当增加营养。研究表明，维生素B缺乏和过量饮食是春季嗜睡的重要原因，因此应多吃富含维生素B的食物，不宜吃饱，第四，保持室内空气循环，少吸烟，如果不太冷，适当减少衣服用冷水洗脸，尽快消除睡意。
六、保健与防病
春天暖风多，最适合细菌。病毒等微生物繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、病毒性心肌炎等疾病。因此，我们要注意卫生，经常洗涤饮害，开窗通风，提高防御能力，流行时不去公共场所，避免感染；春季是气候交替过度的季节，不注意保健或吃太多辛热助火产品，侧重于由季节性恶引起。偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神疾病等老病易复发。
春分是24节气的第四节气，是春天6节气的第四节气。春分日是每年的3月20日（或21日）到4月4日（或5日）春分之日，斗指毛位（正东方向）每年3月20日或21日，当太阳达到黄经0度（春分日）时开始。日夜长短平均，正好是春季的90天半，故称春分。古代也被称为日中、日夜分、仲春之月。春分的意思是，一是白天和晚上分为一天，分别为12小时。第二，古代从立春到立夏是春天，春分在春天的三个月内被等分。春分阳光直射赤道，昼夜大致相等，然后阳光直射位置逐渐北移，白天长夜短。春分日是一个重要的节气，不仅具有天文意义，而且在南北半球昼夜的同分、气候上，都有明显的特点。春分时节，中国除青藏高原、东北、西北、华北北部外，进入了一个美丽的春天。在广袤的土地上，杨柳青青、黄莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。
