为什么肚子很饿时，忍一下后就不那么饿了，忍饥挨饿对身体有害

每个人都可能经历过这一点：有时他们不想拖延，即使他们因为忙于工作或其他事情而感到饥饿。饿了吧。”，终于吃完了，但突然发现没有以前那么饿了。为什么？

一种理论认为，人们在日常生活中养成了味觉、温度甚至饥饿的习惯。因此，当一个人饿了，就饿了。习惯；然而，这不是主要原因。

医学专家指出，人类活动的主要能量来自血糖。感觉饥饿实际上是对血糖水平下降的正常生理反应。如果你在这个时候不吃东西，身体会自动分解储存在肝脏中的糖原，使血糖水平恢复正常，然后你就不会感到饥饿。

医学专家还表示；饿了吧。这对身体非常有害。当肝糖原分解时，身体分解脂肪以补充能量，在这个过程中，人们会感到头晕。此时，如果你不吃东西，构成你身体的蛋白质就会开始分解。病情非常严重，甚至危及生命。

对于那些经常不能按时吃饭的人，他们可以准备一些甜食，比如巧克力，以便在饥饿时及时提高血糖。此外，如果你饿了，你应该立即进食，但需要注意的是，最好只吃一口肉或含有不饱和脂肪酸和糖的食物，如面包和坚果。不要长时间用水对抗饥饿，以防止频繁的胃排空和胃问题。

简言之，不要认为“；忍耐饥饿，控制饥饿。可以节省食物，可以减肥，也不要做“；在整个虐待过程中；健康是最重要的借口。

我们每天的进食量由内腹核（也称为饱腹中心）和外腹核（又称为饥饿中心或进食中心）控制。

正常情况下，食物的摄入是通过胃肠道、饱腹感和饥饿中心以及大脑皮层之间的神经调节机制进行的。每个人都处于相互调节、相互限制和相对平衡的状态。

当大脑皮层饥饿时（胃肠道发出禁食信号），中心会向进食中心发出进食（兴奋）指令，饱腹中心发出抑制指令，开始进食；

当你吃了一定量的食物，胃肠道感觉臃肿时，胃肠道会通过神经反射将饱腹感信号传递给大脑和饱腹中枢，大脑皮层会分别向饱腹中枢和进食中枢发出饱腹感命令，停止进食。当然，味道好、气味好、味道好的食物可以通过我们的视觉器官传递饱腹感，并将这些信息传递到下丘脑的中心。

你每天吃什么，或者每顿饭吃多少，通常与个人的生活方式和习惯有关。许多有肥胖家族史的肥胖者往往暴饮暴食。他们的饮食习惯不是由饥饿驱动的，而是习惯性的重复。就像当人们看到食物的颜色、香气和味道时，无论饥饿与否，他们都会忍不住品尝。

动物实验发现，腹部细胞核（饱腹感中心）受损后，动物不会因为失去饱腹感而停止进食，食物摄入量显著增加，动物肥胖明显。当身体达到新的能量平衡时，体重增加停止。这也可以解释为什么一些脑炎和脑膜炎后遗症患者会出现暴饮暴食和肥胖的症状。一个可能的原因是这些患者的下丘脑和腹部有问题。如果动物在实验中破坏了下丘脑中的饥饿中枢，那么动物会因为饥饿感的丧失而不考虑进食，长时间拒绝进食，最终死于精疲力尽。