清明节的来历及养生妙招
清明节，降雨量增加，人体内水分无法排出。如果你不注意饮食，体内的内热和水分会结合在一起发生疾病。以下是清明节的起源和健康技巧，我希望能帮助你。
清明节是农历二十四节气之一，是仲春晚春之交，即冬至后108天。中国汉族传统清明节始于周代，至今已有2500多年的历史。历：春分十五天后，为斗指丁、清明，时万物清明，盖时气清明，万物皆现。清明一到，气温就升高，是春耕春种的绝好时机，所以有一种说法是清明前后种瓜点豆。清明节是祭祖的节日，是传统的扫墓活动。国务院经批准，于2006年5月20日列入第一批非物质文化遗产名录。
据说清明节起源于古代皇帝和将军基祭的补品。此后，民间也仿照这天祭祖扫墓，成为中华民族的固定风俗。
清明节的名字也来源于中国农历二十四节气中的清明节。冬至后第108天是清明节。清明节气持续了15天。节气清明节是在春分之后。这时，冬天已经过去，春天充满了春天，天气清澈，四野清澈，自然充满了活力。用清明节把这个时期称为完美的词语。
当地球达到黄经0度时，地球公转360度，定为春分日，15度有一个节气，24个节气。因此，太阳历的节气日是固定的，因为是闰年，所以有两天的差别。农历是反映物候变化，指导农业时间的阴历。阴历，也就是月相29.5天（满月到下一个满月的时间间隔）也结合在一起。由于用阴历计算节气的具体时间需要准确的天文知识和数学知识，所以历法中节气的发生时间都由国家公布（如立春至年月日的准确时间）另外，不同时代的计算规则也不同，清史原稿中的宪志使用了较长的版面和较多的图形公式来说明当时的计算方法。一般来说，确定农历节气设置规则往往只以月初为节气，月中为中气。两个节气之间的间隔是15天，这是人们计算的基础。节气歌曲也是普通人掌握节气法则所必需的知识。稍微复杂的计算，习惯了前一年的冬至（1年太阳最低的时候），105日冷食，106日清明。用阳历计算更简单，可以固定在4月5日或4日（以当年的2月平或29日为例）从天文学上看，4月5日或6日视太阳（视太阳在太阳的黄道上的位置）达到了黄经15度。
在古人的观念中，108是代表完美、吉祥、悠久、深刻的一大数字。冬至后第108天，清明节意义深远。清明节的名字不仅因为此时所有的生长都很漂亮，而且这个时期的太阳和新鲜的太阳时期流经天地间的阳光也是新鲜的阳光。
清明节养生妙招
亮光
体质特征：脸色苍白，肌肉柔软无果，经常出汗，特别是活动时。学生或长期从事脑力劳动的人容易变得懦弱。
饮食注意：培养健脾除湿、党参、黄芪、白术、陈皮、甘草等活力。
药膳选择：党参黄芪粥（党参10克，黄芪15克，米饭100克。洗净党参和黄芪，在适量水中浸泡30分钟，然后用文火焖40分钟。去除中药后，加饭煮粥）和冬虫夏草黄芪煮黑鸡（半乌骨鸡，3~5克冬虫夏草，30克黄芪。将乌骨鸡去除毛和内脏，放入沸腾的锅中煮水，将冬虫夏草、黄芪、姜片放入砂锅中共同使用，将鸡肉煮熟加入调味料食用）
体质特征：面色苍白、暗淡或黄色、唇色、爪色苍白、脉细无力、头晕、心悸、失眠、健忘等。
推荐运动：慢跑、散步、羽毛球、太极拳头等，注意保暖，出汗是最好的。
饮食注意：鱼胶、雪蛤、玫瑰、阿胶、红枣、当归、枸杞、熟地、喀什等。可以适当补充。
药膳选择：鱼胶枣粥（鱼胶15克，枣10粒，冰糖适量。先将鱼胶浸泡清水，使其变软，洗净，切成细丝，与枣、冰糖一起放入炖锅中，用水煮2小时），尤其是气血不足、疲劳、皮肤暗沉、面部皱纹的人。
点火模
体质特点：体型瘦，皮肤干燥，容易起皱，眼圈长，性格烦躁，容易吞咽干燥，口渴，眼睛干燥，失眠梦多，红颧骨，干咳，痰少等。更一般的人喜欢烧烤、油炸食品、香烟和酒精。
注：阴虚，易产生内热，建议吃西洋参、扁柏、麦冬、百合、菊花等滋润阴干。
药膳选择：西洋参扁柏炖鸭（西洋参10克，扁柏6克。先将鸭子洗净，控制水分，与西洋参、扁柏一起放入锅中，加入约500毫升水，用武火焖成文火，炖1小时）
溶解计
体质特点：皮肤白胖，肌肉柔软，怕冷手脚冷，腰膝酸软或冷痛，容易脱毛，肌肉和骨骼虚弱不健康。长期偏食冷食，也会造成阳虚体质。
饮食注意：调节阳虚的人需要温补，需要考虑脾胃，增强抵抗力。可以吃人参、冬虫夏草、核桃仁、鹿茸、洋葱仁、山药、杜仲、薏仁等。
药膳选择：山药薏仁粥（山药、薏仁、薏仁10克、粳米100克。将淮山药、薏仁浸入水中，去除杂质。将粳米、山药、薏仁放入锅中煮成粥，健脾湿润，有滋养肺肾的功效）
肝郁型
体质特征：皮肤呈黄色，圆头大，手足小，肩部和背部丰满。腹部大，大腿至胫骨生长强烈，全身肌肉丰满对称。
推荐运动：慢跑、篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动，不累，不能出汗过多。
饮食注意：适用薏仁、萝卜、山药等健脾饮食，以及柑橘、佛手、萝卜等理气食品，少吃甜食、糖，避免辛热、酒精、油腻产品。
药膳选择：甘松粥（甘松5克，粳米100克。煎甘松水去渣取汁备用，粳米粥，煮粥后加入甘松汁略煮）
清明的气候
清明节是物候节气，意味着天气晴朗植被茂盛。此时，气温变暖，雨水增多，春光明媚，柳垂线，绿草如苗，城乡处处呈现出一派生机盎然的景象。但是清明节作为时间和节日的统一节气，是以后的事了。
节气是物候变化和季节顺序的象征。传统节日包括具有一定习俗和纪念意义的文化事项。两者既独立又不可避免。
农历三月，清明节气的形成来源于八风。八风是中国古代区分季风、等风最早的方法。自古以来，中国以农为本，以农立国为基础。清明节具有鲜明的农业文化特色，体现了农业社会的生活规律。在长期的农业生产中，古人通过不断探索不同季节的气候变化规律获得了相关的天文知识。这是严冬过后，气候宜人，成为人们户外活动的良机。也是春耕春种的良机，清明是古代农业生产的重要节气，与农业生产密切相关。
人们以节日的形式呈现季节和气候的变化，这些季节产生了许多相关的活动，并逐渐演变成节日的习俗。清明节祭祖活动是中华民族在农业社会中延续下来的独特风俗。
