吃水果的益处 吃水果对人有哪些益处呢

1、吃水果的好处是美容、延缓衰老、预防疾病、降低血压、减肥等。

2、为了美容：水果中含有丰富的抗氧化物质维生素，能营养皮肤美容效果。例如苹果富含胡萝卜素、铁等营养素，这些物质会提高皮肤的红润。

3、延缓衰老：水果还含有多种天然植物化合物，具有抗菌能力，起到延缓衰老的作用。猕猴桃富含延缓衰老的维生素和氨基酸。

4、预防疾病：水果中的多种维生素、微量元素，可以预防疾病。如桔子，润肺止渴，有功效，对消化不良，对口渴口渴干无痰等症有一定疗效，还可预防糖尿病和心血管疾病。

5、降血压：水果能降血压，保持体内酸碱平衡。像山楂一样，它可以扩张血管，改善心脏活力，降低血压和胆固醇，软化血管，防止动脉硬化。

6、瘦身：含有丰富的膳食纤维，有助于促进身体新陈代谢。像葡萄柚一样富含维生素，纤维质也很多，但是卡路里很低。

7、吃水果有很多好处，但又不能一次吃太多，就像一些水果吃多了容易导致火的柑橘类水果。