馍馍热量高吗 馒头热量有多高

馒头的热量不是很高，普通的白馒头每100克的卡路里是233卡路里上下，杂粮馒头是123卡路里上下，紫米馒头是188卡路里上下，白芝麻馒头是256卡路里上下，宇治抹茶馒头是228卡路里上下。因此，馒头只能吃一个，形成的发热量正常的主题活动需要十分之一的热量。

面包和白米饭哪个卡路里更高。

馒头的热量比白米饭要高一些。因为100克白米饭中的卡路里一般在116卡路里的上下，100克普通白馒头所带的卡路里在233卡路里的上下。但这并不意味着米饭比馒头更有助于减肥。因为米饭和馒头都容易消化高纤维食品。因此，这些常见的饮食并不是最理想的蛋白质来源，而是建议用紫甘薯或其他比较常见的杂粮代替。

馒头的糖度高吗。

每100g白馒头糖分约47g，糖分也很高，馒头中的木薯淀粉通过胃肠道的吸收转化为葡萄糖水，再转化为发热量，减脂期间得人，对于糖尿病的人，要牢记平时不能吃馒头、新鲜面等血糖值有时会变高。