怎样缓解皮肤老化速率？

防止熬夜。随着生活质量和饮食质量的提高，很多人的衰老率都有所改善，但也有一些不良行为加速了个人的衰老，比如熬夜。

晚上是很多人调整身体的最佳时期。晚上充足的睡眠，有助于提高第二天工作的效率，也有助于身体各器官的工作。

有人控制夜宵熬夜。晚上11点、2点的话肚子会饿，所以为了以防万一想吃夜宵，但是吃了夜宵的话，一般的胃消化道就会下班，不能很好地消化吸收胃里的食材。

也有把多余的能量变成体脂肪保存在体内的情况，吃太多盐糖的话身体也会变得疲劳。

要缓解衰老，健康生活至关重要。比起使用化妆品，早起和早睡更有效。

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