糙米饭是有什么米 糙米饭是哪几种米
众所周知，米饭是中国人的主食，人们每天都离不开它。米饭有黑米、紫米、红米等各种各样的种类。小编和朋友商量了一下。糙米是什么糙米，今天就来谈谈那样的事情。以下值得一读。
糙米是什么米糙米是红、黑、糙米。糙米不仅含有能给身体提供能量的淀粉，还含有很多素和蛋白质等，食物纤维比白米多得多，也推荐便秘的人。另外，糙米的卡路里很低，所以饱腹感会提高。在中国医学中，红米有降低血压和血脂的作用，因为含有很多铁，所以可以补充必要的部分，也可以预防缺铁性贫血。民间又称之为补血米。另外，黑米的蛋白质、B维生素、钙、镁、铁等营养素，有助于清除促进细胞代谢的自由基。
因此，不仅好吃，营养丰富，对健康也有好处，但是糙米的蛋白质比较好，所以可以用适量的糙米补充营养。
糙米要蒸多久通常大约需要40分钟。
浸泡好的糙米可以用通常的电饭煲沸腾约40分钟。另外，烹调时间根据米的量、工具、浸泡时间等进行调整。少量的米和长时间的米的话，20~30分钟左右就可以了。
如果使用压力锅，通常量的米饭15分钟就能煮好。当然，烹饪时间可以根据你的喜好进行调节。喜欢柔和味道的人可以延长烹饪时间。
各自的饭的功效糯米又叫江米，因其香味粘稠，常用作风味小吃，深受大家喜爱。糯米富含蛋白质、脂质、糖、钙、磷、铁和维生素b2.淀粉等营养素。
米饭是中国人的主食，特别是南部人每天都离不开米饭。除了填饱肚子和空腹，米饭还有补肾、美容等未知的健康功效。以下的小系列，详细介绍各自的米的健康效果。
