多喝水的好处有哪些 多喝水有什么功效

1.改善身体代谢。多喝水有利于补充身体的水分，有利于改善身体的代谢功能，有利于缓解身体代谢缓慢的症状，从而防止身体的有毒废物不易排出，防止身体色素沉着等后果。

2.增加肠蠕动量。多喝水有利于增加肠道蠕动量，可以改善体内肠道蠕动缓慢的症状，改善身体便秘和排便不畅等不良反应，防止身体排便的影响，防止身体严重便秘。

3.滋养肌肤。多喝水有利于补充体内必需的水分，还可以起到滋养皮肤的作用，有利于防止皮肤严重缺水，有利于预防皮肤干燥粗糙等不良反应。它对皮肤健康有一定的作用。