好吃又营养的早餐 好吃又营养的早点

1、美味而有营养的早餐有煮鸡蛋、热牛奶和热粥，还有果汁和水果。

2、鸡蛋的营养价值非常高，早餐时可以吃土家鸡蛋，营养价值更高。鸡蛋最好是以煮水的形式吃。这样做更有营养，能让身体及时吸收鸡蛋的营养物质，对身体很好。

3、一杯热牛奶，牛奶对很多人来说都不熟悉，每天早上喝一杯热牛奶也不错，但最好不要空腹喝，空腹喝容易肚子痛。

4、一碗热粥，如果家里有定时锅，前晚准备好米和水，然后定个时间，早上的时候可以简单地喝热粥，早上可以喝淡粥，对身体很好，肠胃也很容易接受，很容易吸收。

5、喝一杯果汁或少吃一点水果有助于清理肠道，使人更精神，提高人体新陈代谢。