睡前可以喝纯牛奶吗 睡前适合饮用纯牛奶吗 栏目:健康常识 时间:2022-11-30 1、睡前可饮用纯牛奶,前提是无过敏或乳糖耐受性。2、睡前适当喝纯牛奶有助于提高睡眠质量,同时还有补钙的功效。但是喝牛奶的时候一定要加热后再喝,这样可以减少对胃的刺激。牛奶中含有丰富的蛋白质和矿物质,睡前适当喝牛奶也可以预防身体出现的骨质疏松症。3、平时可适当食用新鲜蔬果,同时多吃有营养的食物,减轻睡眠质量差。 睡前可以喝纯牛奶吗 免费智能AI问答,点击打开立即免费使用,已有10000+人使用