危害健康的行为有哪些 除了抽烟之外还有这九个

众所周知，吸烟是健康的头号杀手。事实上，即使你不吸烟，你生活中的一些不健康习惯也可能和吸烟一样有害。现在我们来揭示这九个坏习惯是什么。

九个有害健康的坏习惯

1.整天坐着

长时间坐在办公室或汽车里与许多健康问题有关，即使经常锻炼也不能抵消久坐的影响。

建议：养成一个习惯，在工作中经常起床走动，在家里多锻炼。

2.不要打开吸油烟机

一项新的研究发现，使用燃气灶时通风不良会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛含量严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。

建议：无论是油炸还是烹饪，只要使用燃气灶，都需要打开抽油烟机，这样可以减少60%~90%的污染。

3.吃肉太多

动物蛋白含有生长激素IGF-1，它促进肿瘤细胞的生长。南加州大学发表在期刊细胞代谢上的一项新研究发现，中年时摄入大量动物蛋白的人未来死亡的可能性是同龄人的四倍，但不会伤害65岁以上的人。

提示：用植物蛋白如豆类代替一些动物蛋白。中年人应根据体重每日补充蛋白质，每2磅0.8克（0.9千克）。