运动后发烧原因是什么 运动也忌过量剧烈
发烧是一种症状。发烧的原因很多，如感冒、尿路感染、结核病和创伤性感染等感染。但也有生理性体温升高，如剧烈运动、经前怀孕、进入高温环境或洗热水澡，都会使体温略高于平时。那么是什么导致运动后发烧呢？让我们来了解一下。
运动后发烧是什么原因
运动后，身体的合成代谢和分解代谢会加速，因此体温会因热量和汗液而升高，这是一种自然的生理现象。具体来说，合成代谢包括进食食物、合成蛋白质和合成脂肪。分解是将食物分解成能量，这是一个产生热量的过程。特别是在剧烈运动后，血液流动加快，局部脂肪燃烧，这会导致低热，并可能引起发烧、头晕和胸闷等不适。
身体会感到不舒服，因为体内的一些无机盐和大量水分会随着出汗的热量而流失。此外，在运动时，氧气不可避免地不足，导致身体在无氧呼吸时产生乳酸。环境的稳态有点波动，这就是为什么运动后你会口渴。此时，建议多喝淡盐水或苏打水（中和乳酸）。
2.运动后发热
运动后发烧是另一种情况。这可能是运动后感冒引起的发烧，特别是对于剧烈运动后免疫力低下的人。如果你不擦干汗水，就被风吹走，或者洗个冷水澡。有些人第一天锻炼身体，但第二天的发烧主要是因为这一点。
然而，运动出汗导致的感冒和发烧，很大一部分只是因为运动后出汗的护理没有做好。在冬季运动中出汗后，一定要及时擦干汗水，换上新衣服。你不太可能患感冒和其他问题。更妙的是，在冬天运动后洗个热水澡。每晚用热水泡脚。
不要过度剧烈运动
运动使身体高代谢，这是它的积极作用，但如果过量，会大大增加身体对微量元素锌的需求；它还带走了大量的汗液，而一定量的锌会使身体缺锌。锌是人体金属酶的重要成分之一，与人体的免疫功能密切相关。锌的流失会显著降低人体的免疫能力。
剧烈运动后，免疫力持续下降长达一小时，需要24小时才能恢复到原来的水平。在此期间，我们的免疫系统极度失衡。如果我们坚持每天一小时的剧烈运动，免疫系统就会被迫进入一种持续的紊乱状态，这与我们寻求的免疫平衡相反。
