成人益生菌有没有用？看你有没有掌握正确吃法！
毫无疑问，益生细菌对人类健康有益。今天，越来越多的人从食用成人益生细菌中受益，以帮助调节肠道微生物组的健康。但随着相关产品的普及，其他人认为细菌益生是一个伪概念，不起作用。这确实对细菌有害。明确地说，这不是一种药物，也不会在一夜之间达到预期效果。只有掌握正确的益生细菌吃法并坚持下去，才能看到明显的效果。
益生细菌是看不见的微生物，具有微弱的“生命力”，如果不小心的话可以被灭活。因此，在食用益生细菌时有两个重要的注意点，这两个点经常被忽视：
1.用温水饮用
作为一种与人体共生的活细菌，细菌的最佳生长温度益生与人体肠道的正常温度非常相似。因此，食用益生细菌时，水温应低于40℃，最好在35℃至40℃之间，以模拟肠道温度，否则过高会被益生细菌“烫伤”致死！所以，如果我们吃了它，它不会有任何作用。
2.打开袋子，立即进食
益生细菌应在打开袋子后立即食用，因为大多数益生细菌是厌氧的。因此，一旦打开包装，细菌就会与空气接触，很容易被氧化而失去活性。
益生细菌最好在饭后半小时至一小时服用。这是因为在空腹时，胃酸浓度高，对益生细菌非常有害，不利于它们的生存。饭后，胃酸被食物中和，胃液的ph值会升高，有利于益生细菌顺利抵达肠道发挥作用。
如果是为了健康，最好坚持三个月以上。由于肠道微生态的恢复是一个缓慢的过程，人体内的益生细菌必须经历“竞争期”、“优势期”和“巩固期”（每个月约一个月）才能发挥稳定的作用并保持微生态平衡。
1.不要同时服用抗生素。抗生素过去被称为“抗生素”，这意味着有可能在破坏坏细菌的同时破坏好细菌。如果抗生素和益生细菌一起使用，补充的益生细菌将被灭活。因此，服用抗生素后，最好每隔2小时以上补充益生细菌，以避免“打架”。
2.不要与咖啡和茶一起吃，因为咖啡因和茶多酚会降低益生细菌的功效，最好间隔半小时或更长时间食用。
3.服用药物炭、蒙脱石等具有吸附作用的药物时，间隔时间也应至少为1小时，以防止益生细菌被吸附排出。
4.益生细菌不应与鞣酸、铋、氢氧化铝等药物一起服用，以避免抑制益生细菌。
这涉及益生细菌的选择。根据包装形式，现阶段市场上的益生细菌可分为罐装、铝箔袋、胶囊三类。
对于罐装和胶囊产品，每次使用后都要小心关闭盖子，以避免因暴露在空气中而导致细菌失活。相比之下，箔袋益生细菌制剂更便于日常消费。这类产品采用冷冻干燥技术，使产品在室温下储存不会失效，更方便日常消费。
为了让您在选择Adult益生细菌时提供参考，这里有一种易于储存并添加了高活性细菌的产品——lifespace Adult细菌益生。
本产品使用优质益生细菌粉，不含防腐剂、香料、面筋和乳制品，可长期食用。根据益生细菌的生理特性，该品牌采用国际先进的冻干技术，将益生细菌制成冻干粉。原料是按照严格的标准选择的，15个菌株是科学混合的。每个菌株都添加了一定数量的活菌。高达320亿cfU，为肠道菌群提供了强大的支持。
