动作不规范瑜伽是瘦不下来的

1.热身越激烈越好

瑜伽属于静态运动，在练习过程中追求呼吸和冥想，以实现内心平静。当你热身时，如果你选择动感舞蹈或有氧运动，大脑和肌肉会过于兴奋，无法进入理想状态瑜伽。

2.出汗过多会导致体重下降

瑜伽不是简单的练习，而是呼吸、冥想和身心融合的结合。在第瑜伽课结束时，我们应该从内到外感到放松、放松和舒适，而不是出汗。

3.越难越好

瑜伽有很多动作，初学者可以从简单的动作开始。如果这个动作很难，有些朋友很难完成，那么就不要做，你可以练习简单的动作，让身体肌肉力量和柔韧性提高，然后尝试更难的动作。

4） 如果你动作漂亮怎么办

当你自己练习时，你往往会过于专注于动作本身，以至于忘记冥想和呼吸。如果医生不了解身体，也不知道极限，就会增加受伤的可能性。有些人认为姿势是最重要的，只关心姿势的美，不关心动作和呼吸，但瑜伽是练习的内外，姿势只是练习的一部分，冥想和呼吸是最重要。