常吃山药的好处和坏处 常吃山药对身体有啥好处和坏处

1���经常吃山药的好处。健脾开胃，增加脾胃运化能力，促进消化功能的改善。从中医食疗的角度来看，山药是进入脾胃的通道，对改善消化系统的功能有明显的好处。它可以提高身体的免疫力，因为山药中含有的多糖成分对刺激免疫物质的产生有积极作用，从而提高身体免疫力，对抵抗传染病的作用非常明显。

2、吃山药的缺点是它含有一定量的淀粉，也就是糖。如果你吃得太多，可能会引起胰岛素抵抗，导致糖尿病的高发。

3、山药适宜人群：脾虚食、肾虚证、肺虚喘咳。