多吃鸡蛋的好处和坏处 多吃鸡蛋有哪些好处和坏处

1.多吃鸡蛋���好处。鸡蛋中含有维生素b2、锌、硒能分解体内致癌物质，对癌症有作用，蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞的再生，具有保护肝脏的作用，鸡蛋蛋白质、钙、磷、铁和维生素含量很高，用于滋养身体，鸡蛋中的卵黄、蛋黄元素能起到益智的作用，事实上，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，是坐月子的女性急需的营养素，所以女性吃鸡蛋确实有一定的好处，但一定要适量。

2.多吃鸡蛋的缺点。吃太多的鸡蛋会给肝脏和肾脏带来沉重的负担。鸡蛋富含蛋白质，蛋白质分解代谢通过肝脏。如果过量食用鸡蛋会影响其他食物的摄入，相对减少。如果鸡蛋过量摄入人体所需的营养物质，剩下的就会转化为脂肪堆积在体内，导致营养过剩，长期会使人发胖。鸡蛋吃多了容易增加体内的胆固醇含量，容易患上高血脂，会增加心脑血管疾病的几率。鸡蛋吃多了，鸡蛋中含有含硫氨基酸，不能被人体充分利用，会通过新陈代谢释放出来的糖屁会很臭。煮熟的鸡蛋会导致食欲不振和消化不良，因为鸡蛋有腥味，它会减少消化液的分泌，导致食欲减退、消化不良。