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喝奶粉的好处和坏处 喝奶粉的好处和坏处介绍

栏目:饮食常识 时间:2022-11-04

1、喝奶粉好处

(1) 补充营养奶粉是通过干燥鲜牛奶制成的,并尽可能保留新鲜牛奶中的营养成分。每天喝奶粉可以为身体补充蛋白质、钙、铁、锌等微量元素营养素

(2) 缓解疲劳如果你每天睡前奶粉,色氨酸等成分有助于缓解疲劳,改善睡眠质量

(3) 其他好处:一些婴儿奶粉蛋白质比例母乳相似脂肪含量低。对于无法母乳喂养或母乳喂养不足婴儿,每天喝奶粉可以补充营养有利婴儿消化吸收也有利于婴儿生长发育身体健康

2.喝奶粉的缺点

(1) 营养过剩:如果你每天喝奶粉,吃得太多可能会造成一定程度营养过剩和糖的摄入过多,糖不能被充分吸收和利用,可以转化为脂肪堆积,从而导致肥胖

(2) 引起肠胃不适:如果每天过量饮用奶粉导致大量乳糖未能及时分解乳糖肠道内发酵并产生气体,则可引起腹痛、腹胀等消化不适

(3) 其他缺点乳糖不耐受者如果每天喝含乳糖的奶粉,很容易出现腹泻等肠胃不适。此外,奶粉含有一定糖分,过量饮酒可能会增加血糖不利血糖控制,因此建议血糖高的人医生的指导下合理控制饮酒量

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