每天爬山的好处和坏处 每天爬山的利弊 栏目:健康常识 时间:2022-11-04 1.好处。每天爬山对心血管系统有好处,锻炼经常爬山,对关节、骨骼和肌肉都有很好的锻炼效果,爬山可以改善骨骼的血液循环,并且有利于预防骨质疏松、抗衰老,每天爬山可以提高人体中枢神经系统的功能,使人精力充沛、敏捷,还可以改善大脑的血液供应,爬山还具有理想的减肥效果,由于氧气供应充足、持续时间长、消耗量大,因此爬山具有减肥效果。 2.缺点。每天攀爬可能会对膝盖造成一定程度的损伤,经常攀爬会导致膝关节的关节软骨反复摩擦,攀爬也会增加心脏负担,从而诱发心脏病发作,身体不好的人尽量不要每天攀爬。 每天爬山的好处和坏处 免费智能AI问答,点击打开立即免费使用,已有10000+人使用