这对睡眠不好。睡觉时开着灯或打开窗帘，导致缺乏灰色的自然环境，会导致睡眠质量下降，人们在睡眠质量上会有光线的干扰，无法进入睡眠质量，会严重影响睡眠和第二天的工作环境。
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它也会降低一个人的免疫力。当人们睡觉时，这是人体器官的良好休息日。一旦有了非常强的光源，一些人体器官就会继续工作，以至于即使睡了一夜，他们也会感到身体有些疲劳，从长远来看，这可能会降低人的免疫力。
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危害人体性激素分泌。晚上开灯睡觉会使身体的某些技术代谢无法代谢或代谢过度，可能导致食欲不振、身体虚弱和肥胖等不适。
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可以戴眼罩。没有良好的灰色自然环境，你可以在睡觉时戴上睡眠面罩，这也可以减少外部光源对身体的伤害。
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