早饭只吃奶可不可以

不能早餐只吃牛奶，会导致皮肤缺乏营养补充，会严重影响一个早上的奋斗精神及其整体骨骼发育，在喝水的童年会非常饥饿。

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相互协调讨论水化学物质。比如荞面或粗面包。卡路里的摄入量特别低，可以促进身体必需的蛋白质，以补充除牛奶以外的微量元素。

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最好喝牛奶。纯牛奶的微量元素在大多数乳制品中含量较高，其次是酸牛奶，尽量不要喝甜饮料，牛奶营养素也不太多，但大量添加剂影响身心健康。

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拆卸并更换早餐食材。不必每天都吃牛奶，经常改变早餐的类型，这样你就不会感到无聊，你还可以摄入大量其他微量元素。

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晚上喝牛奶比早上喝牛奶强。晚上睡觉前最好喝牛奶，可以使牛奶的营养被人体彻底吸收，早餐可以选择吃植物脂肪燃烧更多。

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