关节炎疼痛？专家为你讲解如何缓解。

我怎样才能缓解关节炎疼痛、疼痛和肿胀

去看医生。确保你的关节疼痛不是别的。

避免食用加重关节炎症状的食物，如土豆、甜椒、西红柿和红肉。请食品杂志关注影响你的因素。

服用鱼油胶囊。鱼油胶囊可以在自然药店和保健食品商店找到。

提高灵活性。每天伸展你的身体。

运动很容易治疗关节疼痛，如游泳或散步。游泳是最好的运动，因为它会给僵硬和肿胀的关节带来压力。走路或游泳都很舒服。步行，即使你只走了很短的距离。随着时间的推移，逐渐增加距离。

美味的食物。均衡饮食。

洗个热水澡，喝一杯苹果醋。浸泡30-40分钟。

使用电热毯加热或热感疼痛或关节僵硬。

碎樱桃、菠萝汁或白葡萄汁。这些果汁中的抗氧化剂有助于缓解关节炎的症状。

将1茶匙桉树精油和4汤匙橄榄油混合。在关节炎的关节上涂抹油有助于减轻疼痛。

增加芹菜的摄入量。芹菜有助于缓解疼痛的关节炎。

胡椒球。活性成分辣椒蛋白对缓解关节炎疼痛非常有益。辣椒可以止痛。

制作阿司匹林软膏。将2至3片阿司匹林片与水混合。直接应用于关节。这将有助于关节炎疼痛和肿胀。确保使用阿司匹林。如果你对阿司匹林过敏或敏感，不要尝试这种方法。

戴上黄铜手镯。许多人发誓，戴铜手镯的好处是关节疼痛。

如何缓解腹部肿胀和疼痛

腹胀是一种肠道气体过多的情况。当气体被困在肠内时，腹壁会膨胀。当这种情况发生时，产生的气体远高于平均值。即使你不吃，你也会感到饱腹，增强你的胃。

从你的饮食中剔除某些食物（如豆类、蔬菜和乳制品）以确定你吃了什么可能会导致腹部不适。

使用otC抗酸剂。如果你的胃不舒服，通货膨胀很轻微，可以尝试溶解药片，如抑制剂或抗酸剂。如果问题严重，可以考虑使用氢氧化铝或药物等液体形式。对于严重的胃问题，一种更昂贵的选择是泰格美血红蛋白或雷尼替丁75。各种类型的非处方药有液体、药丸和片剂形式。如果症状持续，请咨询医生。

用天然中药治疗腹胀和不适。中草药成分，使用安全有效。生姜是一种著名的草药，可以缓解胃部不适和恶心。茴香和薄荷也有助于消化系统。

增加你的水分和纤维摄入量。有时，腹部肿胀和疼痛可能是便秘的症状。在浴室里放一个小凳子；一些医生建议在排便时使用脚凳。这减少了腹部压力，使其更容易通过硬便。避免在厕所里坐太久而感到紧张。

如果在家治疗无效，请与医生预约以获得额外的诊断和帮助。你的医生可能会开出比非处方药更有效的治疗方法。