利用人体生物钟使记忆获得最佳效果

人类生物钟与记忆的关系，脑细胞的一个非常重要的功能是记忆，记忆是指对过去事物的感知、思维问题、一定时间引起的情绪体验，以及经验在大脑中的反映，如动作操作，可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆是大脑即时生理和生化反应的重复，而中长期记忆是建立固定联系的脑细胞的结构变化。短期记忆是最丰富和最不稳定的记忆。我们每天只保留1%的记忆。

明智地使用你的生物钟来最大限度地提高记忆力。

如何正确使用人体时钟？我们需要了解人脑在一天中是如何工作的，并记住最佳的记忆周期。

首先，每天早上6点到8点，体内毒素消除，头脑清醒，大脑记忆力强。

第二，从每天9点到8点，心脏在全力工作，充满能量。大脑具有严谨细致的思维能力，能够安排困难和困难的内容。

第三，从每天11点到10点，当身体仍然充满活力时，内向者的热情和创造力处于最活跃的状态，可以胜任任何工作。

第四，每天15:00至16:00，此时感觉器官特别敏感。长期记忆效果很好，可以合理安排一些“永久记忆”内容记忆。

第五，每天17-18点，体力和耐力达到一天中的高峰。最好安排这段时间来完成复杂的计算并使用更多的脑力。

第六，每天从20点到21点，大脑反应迅速，记忆力特别好，这是一天中最好、最有效的时间。

当然，每个人的工作和学习习惯都会有所不同，但大多数人的习惯都会保持不变。