高血压病人运动需要注意什么

合理的运动是预防和治疗高血压的最佳方法之一，但宜选择慢节奏、少运动、容易掌握的运动，如太极、医疗体操、散步，早晚各一次，每次约30分钟，不疲劳。

特别是不适合高活动强度的项目，如旋转、跳跃、弯曲、屏息、使用力量等，否则可能会加重心脑血管疾病，无助于疾病的恢复。

第二，竞争往往会让人紧张和兴奋，这会导致血压升高和事故。

一旦沉迷于运动，可能会增加运动量，延长运动时间，也有加重病情的风险。