教你成功戒烟8个小窍门
在许多人看来，吸烟只是一种个人习惯，但不知道吸烟本质上是一种烟草依赖症。戒烟有很多方法。在枯燥的戒烟过程中，及时使用一些技巧可能会让你的戒烟更顺利。
小贴士1.在一个小的便携式镜子上贴上你的肤色和黄色牙齿的照片。看到它可能会让你吸烟的手退缩。
技巧2.把你想买香烟的钱放在钱箱里一天、一个月或一年，然后用这些钱来奖励自己，买一件中国服装，买一些奢侈品或以另一种方式享受生活。你的健康是你能给家人最好的礼物
技巧#3：找到占据你双手的东西（除了食物）。试着在空闲时间做一些事情，比如手工艺品、家庭维修、园艺，甚至做填字游戏。
建议4：放下消极的想法。期待没有烟草的美好生活，不要关注戒烟有多难。
小贴士5把你所有的烟头都放在一个透明的碳桶里，每天看着它们，养成对吸烟的厌恶感。你的健康是你能给家人最好的礼物
提示6.不要携带烟草及其火柴。将其存放在不易接近的地方。扔掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个清洁无烟的环境。
技巧7.选择无烟环境。享受户外活动或前往非吸烟场所，如图书馆、博物馆、电影院、商店或教堂。去餐厅，尽量坐在餐厅的禁烟区。你的健康是你能给家人最好的礼物
