电脑族如何预防干眼症
如今，电脑、空调和隐形眼镜被我们广泛使用，这导致了干眼症的发病率急剧上升，尤其是在年轻人和学生中。
提醒人们干眼症往往不被关注甚至被忽视是非常危险的。研究表明，长期干眼症会造成不可逆的损害，在极端情况下甚至可能导致失明。因此，应该对这种疾病给予足够的关注。
对于干眼症，预防是关键。如果你是“电脑一族”，你可能想试试这些护眼方法——适度用眼：电脑屏幕的亮度不要太高，并与眼睛保持60厘米的距离。调整你的姿势，使你的视力大约为30度。不要在黑暗中看电脑，因为黑白对比会损害眼睛。每看一小时电脑，你必须让眼睛休息5-10分钟并改变视力，但你也可以闭上眼睛休息。
多眨眼：长时间使用电脑时要多眨眼，因为眨眼是一种保护性的神经反射动作，泪液层可以使泪液均匀分布在角膜和结膜表面，保持湿润而不是干燥。
不要长时间配戴隐形眼镜：长时间佩戴隐形眼镜会导致泪液分泌不足、泪膜形成不稳定、角膜缺氧、角膜上皮反复侵蚀，严重时会导致视力下降甚至失明。使用隐形眼镜时注意眼部卫生。摘下隐形眼镜，每晚清洗并定期更换。尽量不要太快戴隐形眼镜。
热敷：用热毛巾冷却眼睛10分钟可以改善症状，因为热敷可以改善眼睛的血液循环，有助于恢复睑板腺功能，并防止因睑板腺功能障碍导致的眼睛干燥。你也可以用力揉搓双手以遮住眼睛，这也有助于消除眼睛疲劳。
适当饮食：为了预防干眼症，除了合理用眼，少吃辛辣食物，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜等，并增加维生素a、C和E的摄入量。你可以喝一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。
导致干眼症的原因有很多，各种可能导致泪液蒸发过多或泪液不足的因素都可能导致干眼炎。如果你在有空调的房间里呆太久，空气会变干，这也会导致眼泪过度蒸发。长时间后，会出现干眼、涩眼、眼痒、畏光等干眼症状。建议那些必须呆在空调环境中的人可以在房间里放一盆水，并加湿空气，以避免眼睛干燥。
