细数睡前躺着玩手机的五大危害
手机是我们日常生活中不可或缺的工具。我们中的许多人在睡觉前用手机刷微博、玩qq或玩游戏。随着时间的推移，它们会在睡前变成“规定动作”。虽然玩手机可以给我们带来很多乐趣，但你知道睡前躺下来玩手机的危险吗？
使用手机、平板电脑或其他在床上发光超过一小时的电子设备，一个人产生的褪黑激素总量会减少22%。然而，一旦人们的褪黑激素被抑制到这种程度，人们的昼夜节律也会受到影响。直接的效果是人们总是处于轻度睡眠状态，甚至大大减少了人们的睡眠时间。换句话说，在玩了1个小时的手机后，你可能不得不再玩3个小时，因为你再也睡不着了。
2.慢性劳损
脖子太下垂，身体没有自然弯曲，脖子越来越向前。这会导致人体颈部的乳头肌肉不断向前伸展，久而久之就会导致慢性充血。久而久之，容易压迫椎动脉，诱发颈椎病，导致慢性劳损。
3.影响视力
左右两侧横躺对左右眼的压力最大，这会在一个月内造成左右眼的视觉偏差（为什么有些人的左右眼镜度数不同，当人们天生双眼度数相同时，是因为有些人喜欢横躺玩手机、看小说和漫画）。枕头对眼睛的压力会导致血液供应不足，长时间后眼睛会肿胀。短期图像重叠。如果你用眼药水，那就不好了！所以，真的，不要为了我们的眼睛！
4.颈椎反弓
我们所有的正常人都有颈椎的生理弯曲。如果不是身体弯曲，它甚至可以向相反的方向弯曲，这被称为“成角度”。“颈椎反弓”是颈椎病最常见的病理基础。高枕头可以使头部向前弯曲，增加下颈椎的应力，加速颈椎退化的可能性。然而，不良的生活习惯，如看高背电视、花太多时间上网、躺在床上玩手机以及长时间的颈椎牵拉，也会导致前凸减少、弓伸直甚至扭转。
5.影响智力
手机辐射它比较大，有两种辐射：屏幕辐射和身体信号接收辐射。人体的血液需要保持正负电极电荷的平衡。屏幕的辐射会稍微影响这种平衡。虽然它不大，但仍然有害。时间长了，会引起免疫力下降、疲劳、恶心等不良反应。长时间盯着手机也会影响视力。建议你晚上睡觉时少用手机。此外，手机的信号接收和辐射会影响人们的大脑神经系统，从长远来看，这会降低智力。
