夏天选择凉鞋有讲究 专家提示要“底厚带多”

年轻人不应该穿薄凉鞋。细腰带和细鞋底看起来轻盈舒适，但实际上对人体健康有害。如果鞋底太薄，当脚接触地面时，它会挤压身体重量的60%以保持不变。长时间行走会导致脚踝、膝盖、臀部和下背部疼痛。整只脚被几条细带子或编织带包裹着，这些带子不够紧，很容易扭伤脚踝。选择厚底和足弓支撑的凉鞋。需要提醒的是，平台凉鞋不是指楔形平台鞋，前后的高度不能太大，否则，走路时很容易使人前倾，失去重心，扭伤脚。鞋跟高度应为1-2厘米，不超过5厘米。凉鞋上的绑带越多越好。这减少了身体脚趾上的压力。穿凉鞋时，你不需要用脚趾抓鞋，对身体的支撑也会相应增加。

此外，根据美国足病学会发言人简·安德森的说法，舒适的凉鞋首先应该是柔软的（比如织物或皮革）。虽然市场上的许多塑料凉鞋既便宜又好看，但它们通常很硬，很容易通过水泡从脚上拔出来。塑料不透气，覆盖部分的汗液无法蒸发，时间长了会出现红肿。

老人应该穿硬底凉鞋。有些老人害怕感冒和受伤，不敢穿凉鞋。事实上，穿上合适的凉鞋同样舒适健康。随着年龄的增长，脚的关节、韧带和骨骼老化，足弓逐渐塌陷，导致老年人扁平足和支撑身体的能力显著下降。老年人的脚最怕挤压，有些人甚至在挤压后感到永久疼痛。因此，给老人买鞋时，鞋底要硬，鞋垫要软，所以不要买鞋底软的鞋；最好随时调整重量，例如系带鞋或VeLCro鞋；老年鞋，确保良好的防滑性能。穿凉鞋时，最好穿一双轻便的棉袜，这不仅可以防止老年人的脚变冷，还可以防止磕磕碰碰，防止细菌和灰尘导致的疾病风险。

填充块法兰绒的儿童凉鞋。孩子的脚皮肤比较嫩，在新鞋里可以适当地衬上柔软的法兰绒，避免摩擦引起水泡。如果你有水泡，你应该用肥皂清洗。避免进一步磨损。不要撕下皮肤。你应该用酒精消毒针刺穿水泡的侧面，让液体排出。然后在伤口上涂抹一些抗生素软膏，并用创可贴覆盖。

此外，女性在怀孕期间选择鞋子的压力很大。怀孕后，全身的韧带变得松弛，体重增加对足弓的压力容易造成弓塌陷。因此，孕妇鞋必须有足弓支撑。