腕关节扭伤怎么办？运动保健知识

手腕扭伤是运动中常见的韧带扭伤。手腕扭伤是怎么发生的？如果我扭伤了手腕该怎么办？我们在体育方面有什么样的保健知识？本文根据手腕扭伤的情况，介绍了手腕扭伤的一些症状。

手腕扭伤是怎么发生的？

腕韧带扭伤会将力传递到手腕，导致手腕扭伤。这些情况经常发生，伸出的手被突然飞起的重物击中，手腕被迫向前或向后移动。如果角度变化过大，可能会导致扭伤。力不必施加在手腕上，但可以施加在其他地方。例如，通过扭曲旋转来驱动手腕。通常，这些损伤与运动密切相关，如自行车、滑雪或单板滑雪。

手腕扭伤最常见的类型是什么？

根据手腕扭转的变化，有三类：轻度、中度和重度扭伤，疼痛、发绀、肿胀和炎症是常见的。

1.严重扭伤：

严重扭伤会在受伤时产生剧烈疼痛，因为韧带完全撕裂或与骨骼分离。

2.中度扭伤：

中度扭伤，部分韧带撕裂，关节不稳定，有些肿胀。

3.轻度扭伤：

轻度扭伤时，韧带被拉伸，但没有关节松动。

如何诊断手腕扭伤？

手腕扭伤的诊断包括临床检查和诊断测试。患者通常表现为手腕疼痛和僵硬。

1.外科医生将检查哪里有压痛，以确定损伤并评估手腕的稳定性。

2.获得一般X射线透视图，以确定是否发生了骨折以及韧带是否完全功能正常。虽然在X射线上看不到韧带本身的损伤，但当腕骨异常时，可以在X射线图像上看到。

3.为了获得更准确的韧带图像，您可能需要额外的诊断测试，如MRI关节造影，这包括手腕上的对比度和注射试剂，以提高MRI的灵敏度，即易于观察。

4.腕关节镜检查是检查手腕韧带的一种非常准确和直接的方法。这是一种外科手术，使用专用器械通过几个小切口（约3mm）切开手腕。

如何治疗手腕扭伤？

腕韧带损伤的治疗目标是：

1.缓解疼痛。

2.减少运动。

3.恢复手腕的稳定性。

4.减少未经治疗的手腕韧带损伤导致的后遗症（关节疾病、疼痛、不稳定）的风险，并自行降低损伤程度。

关节扭伤可通过以下方法治疗：

休息、结冰、按压和抬起手臂通常会将伤害降至最低。医生通常会制定治疗和康复计划，这非常重要，必须仔细观察。严重的手腕扭伤可能需要手术或石膏几个月。轻度扭伤和拉伤也可能需要康复训练，并在康复期间改善活动习惯。