养神要做到“精神内守，病安从来”

“守精神”就是“精神”不漏，精神和精神要留在体内不漏。在这种情况下，没有疾病，即“疾病从未发生”。

王室不时

当谈到人如何变老时，黄帝的内部经典明确指出：“不时地，保持上帝的真诚与生活和幸福相反，生活没有结，所以它已经有半百岁了。”这里的“半个世纪和衰退期”是过早衰老，而衰老的关键原因是“偶尔的皇家神灵”，驱动和控制的重要性。在那个时候，善也不时地守着主，这意味着他不善于控制自己的灵魂。为了违背生活规则来哄暂时的快乐，有害的身心健康会促使人体过早衰老。

精神消散而无法保持在内部的原因在于“空气和血液”，这意味着气血是上帝的物质基础。精神的过度消耗会导致气血的流失，从而导致衰老。事实证明，经常哭笑不得的人不会长寿。一个有道德的人必须不时控制自己的思想和一切，冷静客观地处理事情。对于我们日常生活中遇到的任何重大变化和各种复杂问题，都要保持稳定的精神状态，达到生活的角度，按照事物本身的规律来解决问题。安全，各种外界事物的刺激是自然的和适应性的；和谐，对外界事物的反应应该是平稳的，不要伤害你的大脑，不遗余力地处理各种琐碎的事情，掏空心灵，这对老年人来说尤其重要。最好是“罕见且令人困惑”

少点自私

更少的隐私意味着更少的自私思想；更少的欲望是对名声和物质的渴望。这就是老子在“品德经”中指出的，“见苏抱朴，自私”。黄帝的《内经》也提倡“宁静与虚无”和“休闲与少欲望”。《红炉与雪》强调，“如果你能冷静下来，走很长一段时间，你就不会生病。”事实证明，只有在个人欲望很少的时候，精神才能留在体内。很难想象一个过于自私和沉迷于平静精神的人吗？皇帝的养生秘诀说，如果你擅长自杀，你必须首先消除这六种危害，但在那之后，你可以挽救你的生命一百年。是谁？一个瘦，两个禁，三个贱，四个坏，五个不傲慢，六个嫉妒。这六个罪过并没有被摧毁，所有的事情都纠正了他们的心。上帝能把它们放在心里吗？"

不要坠入爱河

这也是《黄帝内经》中一个重要的健康格言，这意味着人们的社会地位高低，但他们不应该相互欣赏，也不应该停留在标准上。但在现实生活中，真正“与他人竞争”是非常困难的。现代研究表明，当你的心脏嫉妒时，你的身体会发生一系列变化，如交感神经兴奋性增加、血压升高、血清素活性水平降低，从而导致免疫功能障碍、脑功能障碍、抗病能力下降等。消除嫉妒的根本途径是树立正确的世界观，加强思想修养，把嫉妒的情绪转化为追赶行动，控制情绪。