健身后喝蜂蜜水到底好不好
健康和运动专家对39名运动员进行了实验,发现在剧烈运动训练后,立即添加了一些蛋白质和碳水化合物。它也是一种碳水化合物。有人吃糖,有人吃麦芽糖,有一些人吃蜂蜜。结果表明,蜂蜜补充剂在训练后的两小时内保持血糖水平相对稳定,这也有助于肌肉理想地恢复。
根据生活常识,美国专家发现血糖是血液中所含的葡萄糖,是人体的主要能量来源。如果血液中葡萄糖浓度过低,就会发生低血糖,严重影响人类生命活动的正常进行。
根据该方案,训练后保持高血糖水平对肌肉恢复很重要。碳水化合物是你体内葡萄糖的主要来源,这就是为什么你应该用蛋白质来补充它们。然而,问题是,在强化运动训练后,身体会经历胰岛素分泌的增加,以促进蛋白质代谢。然而,当体内胰岛素的量增加时,血糖会相应降低,因此维持高血糖水平并不容易。
健康技巧专家表示,与健身教练相比,这是一个好消息,因为蜂蜜比市场上昂贵的优质营养物质更实惠,而且味道很好。当然,如果你不用蜂蜜“感冒”,那就好了。毕竟,锻炼的方式不止一种,营养更像是牛毛。只要它对你的健康有好处,我们就应该使用它,不要盲目放弃。