经常在电脑前工作应注意什么 如何预防电脑辐射的危害
在当今的网络世界中，越来越多的女性使用互联网的时间越来越长。在国外，女性首次超过男性成为互联网用户的大多数。然而，在你与互联网愉快亲密接触的过程中，你知道电磁辐射。。
在当今的网络世界中，越来越多的女性花更多的时间上网。在国外，女性首次超过男性成为互联网用户的大多数。然而，在你快乐而亲密地接触互联网的过程中，你是否意识到电磁辐射对外表的潜在危害，并继续寻找答案。
1.面部保护
虽然对女性网民外表的伤害不是一个主要的敌人，但严重的电磁辐射不容小觑。在调查中，一位女士说：“我的皮肤很好，白皙，一尘不染。”。最近，我在网上花了很多时间，有时是七到九个小时。这些天我的皮肤感到干燥、脱皮和发黄。“这已经成为女性网民的一个突出问题，她们想在不放弃互联网的情况下保持自己的皮肤容光焕发。
屏幕辐射产生静电，静电最容易吸收灰尘，长时间面对面接触，更容易导致斑点和皱纹。所以在上网前不妨先涂上护肤乳液，然后再加上一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
2.彻底清洁皮肤
上网后，首要任务是清洁皮肤。用温水和清洁剂彻底清洁面部，去除静电所沾染的污垢，然后涂抹温和的护肤品。随着时间的推移，它可以减少损伤并滋润你的皮肤。对于互联网女性来说，这真的是一件很辛苦的工作。
如果你不想在第二天看到红眼睛、憔悴的脸、一对黑眼圈，那么就不要长时间战斗，尤其不要在网上熬夜。随身携带一瓶眼药水以备不时之需。黄瓜片、薯片、冷冻牛奶或冷蔬菜在你上网时也很好。方法是：将黄瓜或土豆切片，涂抹在双眼皮上，闭上眼睛几分钟；或者用纱布湿润眼睛，缓解眼部疲劳，滋养眼部肌肤。
4.增加营养
对于经常上网的人来说，增加营养是很重要的。B族维生素对脑力劳动者有益。如果你睡得晚，你就睡不好。多吃动物肝脏和富含b族维生素的新鲜水果和蔬菜。肉、鱼和奶制品也有助于记忆。巧克力、小麦甜甜圈、海鲜和干果可以改善神经系统的协调性，使它们成为在线零食的理想选择。
偶尔喝一些枸杞汁和胡萝卜汁，对眼睛、皮肤的护理效果也很显著。如果你担心自己的外表，可以喝胡萝卜汁或新鲜果汁。
你经常做体操来消除疲劳吗
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、背痛，甚至下肢水肿和静脉曲张。因此，平时要多做体操，以保持旺盛的精力。
如睡前平躺在床上，放松全身，首先回到床上，缓解大脑后血液供应和氧气供应的不足，垫高脚，平躺在病床或沙发上，以减少足部水肿，帮助血液回流，防止下肢静脉曲张；在上网过程中，不时拉伸肌肉或靠在椅子上，双手放在后面，以拉伸紧张疲惫的腰部肌肉；你也可以做手指抖动练习，这是完全放松手指的最简单方法。记住，这些健美操并不是什么运动，但它们比睡懒觉要好。
多注意休息，避免熬夜；
多吃含叶黄素的食物，如玉米、菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，以保护视力。
你可能是一个网瘾者或电脑迷，或者你必须长时间坐在电脑前，那么你需要遵循以下七点。
电脑操作员在操作电脑时不应进食，也不应在室内进食，否则容易引起消化不良或胃炎。电脑键盘多接触，下班后要洗手，预防传染病。
应始终保持面部和手部皮肤的清洁，因为电脑屏幕表面有大量静电，聚集的灰尘会转向面部和手皮肤裸露的地方，时间长了，容易产生难看的斑点、色素沉着，严重时甚至引起皮肤病变。
电脑操作员在荧光屏前花费太多时间会耗尽视网膜视紫红质，而视网膜视紫红素主要由维生素a组成。因此，电脑操作员应该多吃胡萝卜、卷心菜、豆芽、豆腐、枣、橙子和牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉和其他食物，以补充人体的维生素a和蛋白质。通常可以多喝茶，因为茶中含有茶多酚和其他活性物质，可以吸收和抵抗放射性物质。
术中坐姿应正确且舒适。计算机屏幕的中心应安装在与操作员胸部相同的高度，眼睛与屏幕之间的距离应为40-50cm。最好使用高度可调的椅子。为了调节和改善视力，防止手术期间视力下降，人们应该眨眼或闭上眼睛。
计算机室的光线应适当，不要太亮或太暗，以避免直接光照射荧光屏和干涉光。定期清理房屋中的灰尘和微生物。清洁时，最好使用湿布或湿拖把对空气过滤器进行消毒，合理调整风量，更换新鲜空气。
6、注意作息：
一般来说，计算机操作员在连续工作一小时后应该休息十分钟。此外，最好将手、脚和躯干移动到手术室外进行积极的休息。许多人抱怨颈椎疼痛，移动头部可以有所帮助。
7.注意视力保护：
