为什么早餐必吃

根据中国营养饮食健康指南。一个人一天所需的营养量是分类的。人们认为，人体所需的营养素应包含碳水化合物（主食。如谷物、面粉等。它主要提供能量）、蛋白质（鸡蛋、牛奶、豆类）、维生素、氨基酸、膳食纤维（多种蔬菜和水果）、脂肪（肉、油、坚果等）。根据上述类别。结合早餐需求。

1.营养早餐的配方如下：主食+鸡蛋（牛奶、豆类）+各种水果和蔬菜+脂肪

2.营养早餐的特点如下：清淡。营养全面，易于消化吸收。只有这样，身体才能被更好地唤醒。补充你的能量。

3.我们建议你选择营养丰富的早餐食物：粥、牛奶、酸奶、煮鸡蛋、煮蔬菜、新鲜水果和蔬菜、坚果等。

让你的身体有节奏。从身体需求、心理需求和健康的角度来看。早餐是补充身体能量的第一顿饭。它负责“启动”身体功能。好好吃早餐。这是健康行动和愉快心情的下一个保证。因此，早餐是一天中最重要的一餐。