为什么不能多吃奶油蛋糕？

奶油蛋糕通常在生日时供应。上面有一层奶油状的、甜的、柔软的奶油。孩子们经常喜欢“嘴”。但事实是，吃太多奶油蛋糕对青少年的健康成长没有好处。

市场上有两种奶油蛋糕。一种是用天然黄油加工的。另一种由氢化植物油制成。用天然黄油制成的蛋糕奶油热量很高。奶油是每100克3.7 x 10卡路里吗？约6千焦耳（880千卡）。中国营养学会7至9岁青少年的建议能量供应量为6.7×10每天？6焦（1600千卡）。10~12岁，每天9.7×10？60焦（2300千卡）。吃太多奶油蛋糕。能量摄入可能超过要求。长时间会导致肥胖。

此外蛋糕奶油的脂肪含量高达97%。过量摄入可能会升高人体血脂。如果是用氢化植物油制成的奶油蛋糕。它含有更多的反式脂肪酸。长期食用会增加患心血管疾病的风险。影响生长发育，尤其是中枢神经科学。

世界卫生组织建议每人每天摄入的热量不超过总热量的1%。根据成人每日平均能量摄入量，8.4×10？6焦（2000千卡）。反式脂肪酸的每日摄入量不应超过2.2克。然而，一些由氢化植物油制成的黄油蛋糕在50克中含有超过2.2克的反式脂肪酸。所以偶尔的双胞胎没什么好处。如果你吃得多。用什么样的奶油做并不重要。它对健康有害。